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Collection of Podcasts, 看什么书能一夜暴富，收获完美爱情，提升格局成为硬核大佬？5本改变人生的书籍推荐

看 什么 书 能 一夜 暴富 ，收获 完美 爱情 ，提升 格局 成为 硬核 大佬 ？5本 改变 人生 的 书籍 推荐

读 什么 书 能 让 我们 一夜 暴富 ?

读 什么 书 能够 让 我们 立刻 收获 完美 的 爱情 ?

读 什么 书 能 让 我们 摆脱 韭菜 的 命运

提升 格局 ,成为 硬核 大佬 ？

让 我们 来 告诉 你 ！

没有 这种 书

哈喽 大家 好

我们 是 又 懒 又 想 读书 的 ActNormal

我 是 MayMay

我 是 大雪

刚才 跟 大家 讲 的 这种 书 是 不 存在 的

或者 至少 是 我们 所 知道 的 ，没有

如果 你 知道 有 什么 可以 能 让 大家

一夜 暴富 的 书

也 欢迎 在 评论 和 弹幕 告诉 大家

告诉 给 那些 想要 一夜 暴富 的 朋友

虽然 我们 没有 办法 能够 一夜 暴富

但是 读 一些 好 的 书 确实 是 能 让 我们

变得 更 自信 、更淡定 、更 优秀

我们 更 优秀 的话 还是 可以

一步一个脚印 慢慢 致富 的

今天 我们 就 跟 大家 分享 5 本

我们 觉得 对 我们 帮助 非常 大 的 书

我们 马上 开始 ！

第一 本书 就是 《原子习惯》 这 本书

大雪 跟 MayMay 都 非常 地 推崇 这一 本书

媒体 的 环境 以及 大家 的 心里 都 是 觉得 说

成功 这种 东西 都 是 一夜之间 的

都 是 爆红 ，一夜 成名 、一夜 暴富

《 原子 习惯 》 这 本书 就 告诉 我们

成功 以及 自我 提升

其实 就 不 像 我们 想象 的 是 一夜之间 的 事情

它 也 不 需要 一个 超于 常人 的 意志力

培养 自己 的 习惯

然后 让 自己 每天 一点一点 的 朝着 这个 方向

去 努力 ，去 实实在在 的 做 事情

就像 我们 之前 讲 的 时间 的 复利 效应

即使 每天 只 进步 1%

过 了 一段时间 之后

你 所能 达到 的 成果 也 是 非常 之 惊人 的

而且 很多 时候 不进则退

如果 你 不是 时刻 在 进步 的话

可能 你 就是 会 慢慢 的 退步

因为 毕竟 养成 一些 坏 的 习惯

这是 一个 更加 轻松 的 一个 事情

所以 这么 一正一负

你 每天 进步 一点点 跟 每天 退步 一点点

经过 一段 比较 长 的 时间

这个 差距 就是 非常 的 大 的

我们 之前 频道 里 做 的 一个 “30天 挑战 ”

的 这么 一个 系列

其实 也 是因为 我们 看 了 这 本书 之后

非常 受到 启发

就 想 通过 30 天 挑战 的 一个 方式

去 尝试 一些 比较 好 的 习惯

看看 我们 能 不能 树立 起 这些 习惯

我 觉得 这种 心态 也 是 给 我们 一个

很大 的 鼓舞

让 我们 知道 自己 跟 那些 成功 的 人士

其实 差距 并 不是 很 远

只要 我们 每天 都 愿意 付出 一点点 的

努力 的话

其实 我们 离 成功 也 是 非常 之近 的

而且 我 非常 喜欢 这 本书 的 地方 就是 在于

它 不仅仅 是 告诉 了 我们 这么 一个 道理

它 还是 教给 了 我们 非常 可 执行 、可 操作 的 一些 方法

来 怎么样 去 养成 一些 良好 的 习惯

怎么样 去 帮助 自己 戒掉 一些 比较 不好 的 习惯

第二 本书 是 这 一本 “The Laws of Human Nature"

在 Elena 青青 这个 小姐姐 的 频道 上 看见 的

其实 我 一 开始 听 的 是 Audible 有声书

有 一些 好书 你 听着 听着 就 觉得 它 太慢 了

你 就 想 买回来 看

因为 其实 看 还是 比 听 要 稍微 快 一点 的

所以 后来 就 买 了 这 本书 回来

这 本书 它 里面 介绍 了 18 个

我们 人生 里面 会 遇到 的 一些 议题

比如说 情绪化 的 问题

如何 面对 一些 自恋 的 人

以及如何看到自己一些自恋的情结

关于 自我 压抑 的 议题

以及 关于 对 死亡 的 恐惧

对于 这种 集体 的 狂热

然后 人 是 如何 能 在 集体 下 保存 自我 的

像 我们 看 一些 心理 的 书籍

它 可能 很多 还是 一 整本书 是 关于 一个 议题 的

这样的话 你 可能 在 这 一个 议题 上

能够 深入 很多

但是 就 没有 一个 非常 之 纵向 的 这么 一种 联系

这 本书 因为 它 有 18 个 跟 人生 都 非常 之 相关 的 议题

就 把 它们 放在 同一个 平面 上 ，总览 起来

这 本书 让 我 觉得 非常 之好 读 的 一个 原因 是因为

它 每个 议题 一 开篇 都 是 用 一个 历史 上 的 名人

他 的 真人 真事

关于 这个 议题 ， 这个 名人 他 的 一些 生活 上 的 一些

以及 他 心理 上 的 一些 转变

所以 其实 听 起来 就 有点像 故事书

它 之后 就 会 再 讲 一 讲 这个 故事 里面

根据 议题 的 一些 分析

然后 到 最后 它 会 给出 一些 解决方案

比如说 你 身边 的 人 是 这样

或者 是 你 发现自己 是 这样的话

应该 怎么 处理

这 里面 让 我 觉得 非常 印象 深刻 的 有 一个 故事 是

关于 俄国 的 剧作家 契 （qì)诃 (hē)夫 他 的 故事

他 的 故事 的 主题 就是 关于 如何 拯救 自己

他 就是 小时候 家庭环境 非常 的 不好

不单 只是 物质条件 不好

而且 他 的 父母 , 他 的 这些 兄弟姐妹 们 的

精神 状况 都 不是 特别 好

都 会 非常 的 自怨自艾

都 会 觉得 自己 这种 情况 没救 了

自己 又 穷 又 酗 (xù)酒

其实 自己 心里 很 想 做 一些 事情

又 没有 办法 做

都 会 怪 别人

有 这么 一种 受害者 的 心态

那么 这个 里面 就 讲 了 他 是 如何 在 这种

大 环境 之下

慢慢 的 一步一步 把 自己 与 这种 环境 分离

找到 他 自己 心中 所想 做 的 事情

就是 成为 一个 作家

然后 如何 通过 这个 东西 去 锻炼 自己

培养 自己 的 人格

到 最后 能够 反过来 去 影响 他 的 家人 的

这么 一个 故事

我 觉得 当时 读完 之后 真的 很 震撼

他 在 这种 泥潭 里面 都 坚强 地 成长 了 起来

与 人 沟通 的 过程 中

如果 我们 能够 更 了解 别人

也 更 了解 自己

你 就 可以 看见 别人

比如说 他 伪装 下 的 一些 真实 的 面目

可以 避免 一些 人际关系 中 可能 存在 的 危险

第三 本书 是 "Man's Search for Meaning"

中文 的 翻译 是 《 活 出 生命 的 意义 》

这 本书 的 作者 是 一个 心理学 医生

他 是 一个 犹太人

在 二战时期 就 被 关押 到 了 多个 集中营 里面

然后 顽强 的 活 了 下来

他 通过 他 自己 在 集中营 里 的 这些

亲身 的 经历

和 他 自己 本身 心理学 的 学术 的 背景

创造 出 了 一种 叫做 “意义疗法” 的 这么

一种 心理治疗 的 方法

然后 影响 了 非常 多 的 人

这 本书 其实 挺 短 的

大概 就 200 页

其实 一 开始 读 这 本书 是 我 在 刚刚开始

隔离 的时候

就 想 读 一些 历史 上 的 可能 经历 过 一些

非常 痛苦 或者 非常 艰难 时期 的 人 写 的

一些 书

因为 我 就 觉得 自己 好像 没有 经历

过 什么 太大 的 挫折

有时候 心理 承受能力 其实 是 还 蛮 差 的

所以 我 就 想 看看 经历 过 这些 痛苦 的

事件 的 人

他们 有 什么 经验 和 智慧

也 可以 让 我 借鉴 一下

如果 朋友 们 跟 我 一样 是 那种 对 血腥

暴力 的 一些 场景

感觉 到 非常 害怕

不敢 读 的 人 就 不 需要 担心

因为 这 本书 里面 其实 它 对 一些 比较

残忍 或者 一些 比较 可怕 的 一些 事情 的

描述 是 比较 快速 一笔带过 的

并 没有 会 让 你 产生 恶心 或者 不适 的 感觉

它 更 多 的 笔墨 的 着重点 是 在于

作者 他 对 周围 的 人 的 一个 观察

他 自己 的 一个 记录

还有 他 自己 的 想法 的 一个 改变

他 其实 就是 讲 在 这种 比较 艰难 的 情况下

支撑 一个 人 活 下来 的 信念

很多 时候 其实 是 你 想要 做 的 一些 事情

和 你 爱 的 人

例如 他 当时 就 觉得 他 要 活着 回去 见 他 的 老婆

还有 他 想要 活 下来

然后 把 这种 “意义 疗法 ”讲 给 更 多 的 人 听

我们 年轻 的 一代 有时候 也 会 迷惘 ， 也 会 困惑

就是 我们 活着 究竟 是 为了 什么

我们 人生 的 意义 是 什么

好像 很 希望 有 这么 一个 非常 确定 的 东西

很多 时候 对于 不同 的 人 来说

不同 的 时间 阶段

其实 人生 的 意义 都 是 不同 的

也 是 可以 改变 的

寻找 人生 意义 的 方法 就是 有

去 做 有 意义 的 工作

去 感受 爱 或者 是 去 体验 爱

还有 就是 去 经历 一些 苦难

当然 这个 经历 苦难 并 不是 说 我们 自己

去 自寻 苦 吃

自己 去 看看 有 什么 坑 ，我们 就 去 跳

而是 说 很多 时候 这个 东西 其实 并 不是

我们 可以 选择 的

例如 是 有些 人 他 可能 天生 就 会 遇到

身体 的一些 残疾

或者 是 健康 出现 了 问题

然后 像 现在 大 环境 下

可能 很多 朋友 他们 经济 上 也 会 出现 了

一些 问题

这种 痛苦 我们 应该 怎么样 去 处理

作者 就 说 经历 这种 痛苦 其实 也 是 我们

人生 的 一部分

·也 是 我们 人生 的 意义 这个 苦难 本身 是 没有 意义

是 你 自己 怎么样 去 处理 它

怎么样 去 面对 它

是 你 自己 经历 的 这个 过程

给 它 创造 了 一个 意义

读 的时候 是 让 我 觉得 非常 的 有 力量

非常 的 治愈

我 之前 在 Instagram 分享 了 之后

也 有 朋友 就 说 这 本书 是 他 经常 会

回 过去 翻 一下 的 一本书

就是 每当 你 心情 郁闷 了

感觉 有点 迷惘 的 时候

也 是 可以 回去 读一读 的 书

第 4 本是 《 非暴力 沟通 》 这 本书

这 本书 也 是 有 中英 版本 的

中文版 在 微信 读书 也 是 有 免费 版本

也 是 非常 的 短

感觉 一个 下午 就 能 读完

我 觉得 很多 朋友 可能 都 会 有 这么 一个 疑虑

觉得 自己 有时候 跟 别人 沟通 的 时候

明明 意图 是 好 的

但是 讲 出来 的话 以及 到 最后 达到 的 结果

就是 一个 非常 之 不欢而散 的

为什么 呢 ？

可能 就是 因为 我们 在 沟通 上 ，没有 掌握 方法

没有 明白 沟通 最 重要 的 ，你 要 达到 的 目的 是 什么

作者 就 跟 我们 解释 了 一下 “沟通” 它 的 核心 是 什么

以及 沟通 的 过程 中 我们 会 遇到 的 问题

它 每 一章 都 还 会 有 一些 非常 之 简单

实在 的 一些 练习

能够 让 我们 去 分辨 哪些 是 暴力 的 沟通

哪些 是 非暴力 的 沟通

沟通 的时候 不单 只是 没有 办法 聆听 对方

同时 我们 在 表达 自己 的 时候

其实 我们 也 没有 办法 很 好 的 表达 自己

有时候 即使 是 你 想要 告诉 对方 你 想要 什么

你 的 表达方式 可能 都 是 一种 非常

情绪化 的 表达方式

就 你 不 说 自己 想要 什么

但是 就 想 ：“你 为什么 听不懂 我 说 的话 呢 ？”

你 怎么 读 不懂 我 内心 在 想 什么

其实 原因 可能 就是 你 没有 很 清楚 的

很 直接 的 告诉 别人 你 想要 什么

这 本书 里面 有 一个 让 我 印象 很 深刻 的 事例

就是 作者 他 去 一个 监狱 里面

与 这 里面 的 囚犯 来 去 做 一些 沟通

这个 囚犯 他 所 遇到 的 问题 就是 他 经常 会 跟

狱警 发生 矛盾

当时 的 例子 是 这个 监狱 里面 其实 是 有

各种各样 的 学习 项目 的

作为 一个 囚犯

你 其实 可以 报名 去 参加 这些 学习 项目

你 可以 学到 技能

这个 囚犯 他 就 一直 在 申请 学习 项目

但是 他 就 没有 通过

那么 他 就 很 生气

他 就 觉得 这个 狱警 肯定 是 跟 我 作对

为什么 狱警 就 不想 见得 我 好

所以 他 在 跟 作者 交流 的 过程 中 就 表达

出 了 这样 的 一种 愤怒

作者 就 运用 了 他 这种 非暴力 的 沟通 手法

一步 一步 的 去 深入 的 去 了解 这个 囚犯

他 说 这些 话 其实 他 有 什么样 的 需求

他 背后 有 什么样 的 感受

到 最后 通过 他 的 引导

这个 囚犯 就 很 真实 地 说 了 出来

虽然 他 看起来 好像 是 一个 很 凶 的 样子

但 其实 他 也 是 有 很多 的 不确定

他 有 很多 的 脆弱

他 到 最后 就 明白 了

其实 自己 这么 的 生气 是因为 他 很 害怕

如果 他 不 参加 学习 项目

没有 办法 学得 一技之长 的话

他 将来 出 了 监狱 ，进 到 社会

没有 办法 能够 支撑 自己 的 生活

他 可能 到 最后 还是 要 回到 监狱 里面

但是 很多 时候 这种 害怕 就 会 被 我们

伪装成 一种 愤怒

一种 有 攻击性 的 语言

人 真的 是 很 口是心非

所以 这 本书 真的 是 能够 帮 你 了解 一下

别人 在 说话 的 时候

他 其实 背后 到底 想要 什么

锻炼 自己 如何 表达 自己 的 需求

第 5 本书 是 米歇尔 奥巴马 写 的 自传 ，叫做 “Becoming”

中文名 是 《 成为 》

这 本书 大概 是 400 多页

也 是 比较 容易 读 的

我 当时 是 选择 了 电子书 跟 有声书 Audible 结合 的 方式

因为 其实 Audible 是 Michelle 自己 朗读 的

就 感觉 很 有 代入 感

很多 时候 我们 平时 看到 一些 名人

可能 是 看到 他 的 一些 高光 时刻

但是 也 不 知道 背后 的 一些 故事 是 怎么样 的

人生道路 的 分岔 口 （是 什么 ，如何 选择 ）

我 觉得 这个 是 非常 有意思 的

这 本书 Michelle 就 讲述 了 她 从小到大 的 一个 经历

人生 不同 阶段 令 你 感觉 到 困惑 的 一些 议题

尤其 是 令 女生 感觉 到 比较 困惑 的 议题

例如 是 家庭 和 工作 之间 应该 如何 平衡

夫妻 之间 关系 出现 了 隔阂

应该 怎么样 去 沟通

怎么样 去 解决

甚至 Michelle 她 还 讲 了 一些 挺 私人 的 一些 话题

例如 她 当时 还 面临 着 不孕 不育 的 问题

她 还 分享 了 她 职场 的 一些 经验

包括 了 她 经过 了 非常 长时间 的 学习

得到 了 一份 高薪 的 工作

但是 却 发现 这份 工作 并 不是 自己 真正 想要 的

我 相信 无论是 学生 党 ，还是 职场 的 新人

还是 你 已经 有 一定 的 工作 经历 了

正在 处于 一个 比较 迷茫 的 阶段 的话

这 本书 都 对 你 是 很 有 指导意义 的

感受 最深 的 就是 Michelle 她 本人 的 这种

内心 的 强大 和 那种 非常 乐观 的 精神

从小 家境 也 不是 很 好

直到 高中 都 还是 跟 哥哥 住 在 同一个 卧室 里面

然后 怎么样 在 这种 比较 艰难 的 环境 里

保持 学习 的 热情

进入 学校 以后

包括 后面 竞选 的 过程 中

就是 因为 她 是 黑人 就 受到 了 很多 的 歧视

感觉 Michelle也 没有 被 这种 流言蜚语 影响

因为 自己 内心 还是 有 一个 比较 坚定 的 信念

她 想要 做 的 事情 尽管 可能 会 面临 一些 困难

也 不会 阻止 她 前进 的 这么 一个 步伐

其次 我 觉得 很有意思 的 就是

因为 它 里面 也 会 描述 了 一些 例如 她 跟 奥巴马

一起 去 竞选 的 场景

然后 就 会 有 说 什么

例如 她 第一次 尝试 公开 演讲

我们 就 可以 去 搜一搜 她 当年 公开 演讲 是 什么 情况

你 就 可以 看看 这 本书 的 里面 的 一些 大 事件

它们 真实 发生 的 时候

你 站 在 一个 观众 的 角度 是 怎么样 的

尽管 第一次 公开 演讲 已经 很 厉害 了

但是 其实 还是 会 比较 紧张

但是 她 后面 的 演讲 就 越来越 成熟

越 来越 ……台风 越来越 好

不断 的 去 练习

不断 的 去 锻炼

你 就是 会 获得 进步 的

之前 也 有 很多 朋友 就 问 我们 学习 英语

的 一些 技巧

我 觉得 看 这种 公开 演讲 也 是 学习 英语

的 很 好 的 一种 方法

用 的 语言 就 不会 是 特别 的 困难

语速 也 会 比较 慢 一点

是 抑扬顿挫

非常 的 明显

一般来说 这种 演讲稿 都 是 有 那种

智囊团 帮 他们 修改 过 的

无论是 辞藻 还是 句式 都 是 比较 精彩 的

以上 就是 5 本 大雪 和 MayMay 读完 之后

觉得 对 我们 帮助 非常 大 的 书

如果 大家 读过 这些 书 的话

也 欢迎 在 评论 和 弹幕 跟 我们 分享 你 的 心得体会

如果 你 有 其他 的 书 的 推荐 的话

也 欢迎 你 在 评论 跟 弹幕 告诉 我们

也 分享 给 大家

我们 之前 关于 读书 也 做 了 一个 “30 天 阅读 挑战 ”

里面 仔细 的 记录 了 一下 我们 30 天

每天 坚持 读书 之后 的 心得体会

不 知道 该 怎么 开始 的 同学 可以 先

去 看 一下 那个 视频

希望 大家 喜欢 今天 的 视频

如果 你 喜欢 我们 的 视频 或者 我们 两个 的话

就 欢迎 点赞 和 转发 这支 视频

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我们 每周 都 会 更新 哦 ！

那 我们 下次 再见 ！

拜拜 ！

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看 什么 书 能 一夜 暴富 ，收获 完美 爱情 ，提升 格局 成为 硬核 大佬 ？5本 改变 人生 的 书籍 推荐 قراءة|ماذا|كتاب|يمكن|في ليلة واحدة|تصبح غنيًا|الحصول على|حب مثالي|حب|تحسين|منظور|تصبح|قاسي|زعيم|خمسة|تغيير|حياة|من|كتب|توصية What books to read to get rich overnight, harvest perfect love, improve the pattern to become a hard-core big brother?5 life-changing books recommended Que lire pour devenir riche du jour au lendemain, récolter les bénéfices de l'amour parfait et améliorer son style pour devenir un gros bonnet ? 5 recommandations de livres qui changent la vie Что читать, чтобы разбогатеть в одночасье, пожинать плоды идеальной любви и совершенствовать свой стиль, чтобы стать крутой шишкой? 5 рекомендаций по выбору книг, меняющих жизнь ما هي الكتب التي يمكن أن تجعلنا نغتني بين عشية وضحاها، ونحقق الحب المثالي، ونرفع من مستوى تفكيرنا لنصبح قادة أقوياء؟ إليكم 5 كتب يمكن أن تغير حياتكم.

读 什么 书 能 让 我们 一夜 暴富 ? قراءة|ماذا|كتاب|يمكن|يجعل|نحن|في ليلة واحدة|غني Welches Buch können wir lesen, um über Nacht reich zu werden? 一晩で金持ちになるためにどんな本を読むことができますか？ 밤새 부자가되기 위해 어떤 책을 읽을 수 있습니까? ما هي الكتب التي يمكن أن تجعلنا نغتني بين عشية وضحاها؟

读 什么 书 能够 让 我们 立刻 收获 完美 的 爱情 ? قراءة|ماذا|كتاب|يمكن|يجعل|نحن|على الفور|الحصول على|مثالي|من|حب Was für ein Buch können wir sofort die perfekte Liebe lesen? 完璧な愛をすぐに読むことができるのはどのような本ですか？ 완전한 사랑을 즉시 읽을 수있는 책은 무엇입니까? ما هي الكتب التي يمكن أن تجعلنا نحصل على الحب المثالي على الفور؟

读 什么 书 能 让 我们 摆脱 韭菜 的 命运 قراءة|ماذا|كتاب|يمكن|يجعل|نحن|التخلص من|الثوم المعمر|من|مصير Welches Buch können wir lesen, um das Schicksal des Lauchs loszuwerden? What can we read to escape the fate of leeks? リークの運命を取り除くために私たちはどの本を読むことができますか 부추의 운명을 없애기 위해 어떤 책을 읽을 수 있습니까? ما هي الكتب التي يمكن أن تساعدنا في التخلص من مصيرنا كخسارة؟

提升 格局 ,成为 硬核 大佬 ？ تحسين|رؤية|يصبح|صلب|زعيم Die Struktur verbessern und ein Hardcore-Boss werden? Upgrade the pattern and become a hardcore boss? 構造を改善し、ハードコアボスになりますか？ 구조를 개선하고 하드 코어 보스가 되시겠습니까? رفع المستوى، لتصبح زعيمًا قويًا؟

让 我们 来 告诉 你 ！ دع|نحن|نأتي|نخبر|أنت 教えてあげましょう！ 말씀 드리겠습니다! دعنا نخبرك!

没有 这种 书 لا|هذا النوع من|كتاب そのような本はありません لا يوجد مثل هذا الكتاب

哈喽 大家 好 مرحبا|الجميع|كيف حالكم Hallo, alle miteinander مرحبًا بالجميع

我们 是 又 懒 又 想 读书 的 ActNormal نحن|يكون|و|كسول|و|نريد|قراءة|علامة الملكية|اسم We are lazy and want to read ActNormal 우리는 게으르고 읽고 싶은 ActNormal입니다. نحن ActNormal الذين نريد القراءة ولكننا كسالى

我 是 MayMay أنا|هو|ماي ماي أنا MayMay

我 是 大雪 أنا|هو|ثلج كبير أنا دا شيوي

刚才 跟 大家 讲 的 这种 书 是 不 存在 的 قبل قليل|مع|الجميع|تحدث|علامة الملكية|هذا النوع من|كتاب|هو|لا|موجود|علامة الملكية The book I just told you about does not exist. الكتاب الذي تحدثت عنه للتو لا وجود له

或者 至少 是 我们 所 知道 的 ，没有 أو|على الأقل|هو|نحن|الذي|نعرف|من|ليس または少なくとも私たちが知っていることはありません أو على الأقل ما نعرفه، لا يوجد

如果 你 知道 有 什么 可以 能 让 大家 إذا|أنت|تعرف|يوجد|ماذا|يمكن|يمكن|جعل|الجميع إذا كنت تعرف شيئًا يمكن أن يجعل الجميع

一夜 暴富 的 书 ليلة واحدة|ثراء مفاجئ|علامة الملكية|كتاب يصبحون أغنياء بين عشية وضحاها

也 欢迎 在 评论 和 弹幕 告诉 大家 أيضا|مرحبا|في|تعليق|و|دامج|أخبر|الجميع Also welcome to tell everyone in the comments and barrage فأنت مرحب بك أيضًا في التعليق وإخبار الجميع في الدردشة

告诉 给 那些 想要 一夜 暴富 的 朋友 أخبر|إلى|أولئك|يريدون|بين عشية وضحاها|الثراء السريع|علامة الملكية|أصدقاء Tell those who want to get rich overnight أخبر أولئك الأصدقاء الذين يريدون الثراء بين عشية وضحاها

虽然 我们 没有 办法 能够 一夜 暴富 على الرغم من|نحن|ليس لدينا|وسيلة|قادرون على|بين عشية وضحاها|الثراء على الرغم من أنه ليس لدينا طريقة لنصبح أغنياء بين عشية وضحاها

但是 读 一些 好 的 书 确实 是 能 让 我们 لكن|قراءة|بعض|جيدة|علامة الملكية|كتب|بالفعل|يكون|يمكن|تجعل|نحن إلا أن قراءة بعض الكتب الجيدة يمكن أن تجعلنا بالفعل

变得 更 自信 、更淡定 、更 优秀 يصبح|أكثر|ثقة بالنفس|أكثر هدوءًا|أكثر|تميزًا أكثر ثقة، وأكثر هدوءًا، وأكثر تميزًا

我们 更 优秀 的话 还是 可以 نحن|أكثر|تميزًا|إذا|لا يزال|يمكن If we are better, we can still 私たちが優れているなら、私たちはできます إذا كنا أفضل، فلا يزال بإمكاننا

一步一个脚印 慢慢 致富 的 خطوة بخطوة|ببطء|الثراء|حرف الملكية Become rich step by step ステップバイステップで金持ちになる خطوة بخطوة، نحقق الثراء ببطء

今天 我们 就 跟 大家 分享 5 本 اليوم|نحن|فقط|مع|الجميع|مشاركة|كتاب اليوم، سنشارككم 5 كتب

我们 觉得 对 我们 帮助 非常 大 的 书 نحن|نعتقد|بالنسبة|نحن|مساعدة|جدا|كبيرة|من|كتاب Books that we find very helpful to us نعتقد أنها ساعدتنا كثيرًا

我们 马上 开始 ！ نحن|حالا|نبدأ سنبدأ الآن!

第一 本书 就是 《原子习惯》 这 本书 الأول|هذا الكتاب|هو|العادات الذرية|هذا|الكتاب الكتاب الأول هو "العادات الذرية" هذا الكتاب

大雪 跟 MayMay 都 非常 地 推崇 这一 本书 دا شيو|مع|ماي ماي|كلاهما|جدا|حرف جر|يثني|هذا|الكتاب دا شيو وماي ماي يقدران هذا الكتاب بشدة

媒体 的 环境 以及 大家 的 心里 都 是 觉得 说 وسائل الإعلام|علامة الملكية|بيئة|وكذلك|الجميع|علامة الملكية|في القلب|جميعا|يكون|يشعرون|يقول The media environment and everyone's heart feel that メディアと誰もがそれを感じている環境 البيئة الإعلامية وكذلك ما يشعر به الجميع هو أنهم يعتقدون أن

成功 这种 东西 都 是 一夜之间 的 نجاح|هذا النوع من|أشياء|كلها|هو|بين عشية وضحاها|علامة الملكية Things like success are overnight النجاح هو شيء يحدث بين عشية وضحاها

都 是 爆红 ，一夜 成名 、一夜 暴富 كل|هو|شهير جداً|في ليلة واحدة|يصبح مشهوراً|في ليلة واحدة|يصبح ثرياً كل شيء يصبح مشهورًا، شهرة بين عشية وضحاها، وثروة بين عشية وضحاها

《 原子 习惯 》 这 本书 就 告诉 我们 كتاب "العادات الذرية" يخبرنا

成功 以及 自我 提升 نجاح|و|ذاتي|تحسين Success and self-improvement عن النجاح وتطوير الذات

其实 就 不 像 我们 想象 的 是 一夜之间 的 事情 Actually it’s not like we thought it was overnight في الحقيقة، ليس كما نتخيل أنه يحدث بين عشية وضحاها.

它 也 不 需要 一个 超于 常人 的 意志力 هو/هي|أيضا|لا|يحتاج|واحد|فوق|إنسان عادي|علامة الملكية|قوة الإرادة It doesn’t need a willpower beyond ordinary people كما أنه لا يحتاج إلى إرادة خارقة.

培养 自己 的 习惯 تطوير|نفسك|حرف الملكية|عادات Develop your own habits بل يتطلب تنمية عاداتك.

然后 让 自己 每天 一点一点 的 朝着 这个 方向 ثم|جعل|نفسك|كل يوم|قليلاً قليلاً|علامة الملكية|نحو|هذا|اتجاه ثم اجعل نفسك تتجه نحو هذا الاتجاه شيئًا فشيئًا كل يوم.

去 努力 ，去 实实在在 的 做 事情 اذهب|جهد|اذهب|حقا|علامة الملكية|فعل|أشياء To work hard, to do things in a practical way اذهب للعمل بجد، وابدأ في القيام بالأشياء بشكل ملموس

就像 我们 之前 讲 的 时间 的 复利 效应 مثل|نحن|قبل|تحدثنا|علامة الملكية|وقت|علامة الملكية|الفائدة المركبة|تأثير Just like the compound interest effect of time we talked about before تمامًا كما تحدثنا سابقًا عن تأثير الفائدة المركبة للوقت

即使 每天 只 进步 1% حتى لو|كل يوم|فقط|تقدم حتى لو تقدمت بنسبة 1% فقط كل يوم

过 了 一段时间 之后 بعد|علامة الماضي|فترة زمنية|بعد بعد فترة من الزمن

你 所能 达到 的 成果 也 是 非常 之 惊人 的 أنت|تستطيع|تحقيق|حرف الملكية|نتائج|أيضا|هو|جدا|حرف الملكية|مذهلة|حرف الملكية What you can achieve is also amazing الإنجازات التي يمكنك تحقيقها مذهلة للغاية

而且 很多 时候 不进则退 وأيضًا|كثير من|الأوقات|إذا لم تتقدم ستتراجع And often, if you don’t advance, you retreat وأيضًا في كثير من الأحيان، إذا لم تتقدم، فإنك تتراجع

如果 你 不是 时刻 在 进步 的话 إذا|أنت|ليس|في كل لحظة|في|تقدم|إذا If you are not always improving إذا لم تكن تتقدم باستمرار

可能 你 就是 会 慢慢 的 退步 قد|أنت|فقط|سوف|ببطء|علامة الملكية|تراجع فقد تتراجع ببطء

因为 毕竟 养成 一些 坏 的 习惯 لأن|بعد كل شيء|تكوين|بعض|سيئة|حرف الملكية|عادات Because after all, some bad habits are formed لأن في النهاية، يتكون بعض العادات السيئة

这是 一个 更加 轻松 的 一个 事情 This is a much easier thing هذه مسألة أكثر سهولة

所以 这么 一正一负 لذلك|هكذا|واحد موجب وواحد سالب لذا، هناك إيجابيات وسلبيات

你 每天 进步 一点点 跟 每天 退步 一点点 تتقدم قليلاً كل يوم وتتناقص قليلاً كل يوم

经过 一段 比较 长 的 时间 بعد|فترة|مقارنة|طويلة|من|وقت After a long time بعد فترة طويلة نسبياً

这个 差距 就是 非常 的 大 的 This gap is very large هذه الفجوة كبيرة جداً

我们 之前 频道 里 做 的 一个 “30天 挑战 ” نحن|قبل|قناة|في|فعلنا|علامة الملكية|واحد|30 يوم|تحدي قمنا بعمل "تحدي 30 يوماً" في القناة من قبل

的 这么 一个 系列 حرف الملكية|هكذا|واحد|سلسلة of such a series سلسلة من هذا القبيل

其实 也 是因为 我们 看 了 这 本书 之后 في الحقيقة|أيضا|هو بسبب|نحن|قراءة|علامة الماضي|هذا|الكتاب|بعد في الحقيقة، كان ذلك أيضًا لأننا قرأنا هذا الكتاب بعد ذلك

非常 受到 启发 جدا|تلقي|إلهام Very inspired لقد تأثرنا كثيرًا

就 想 通过 30 天 挑战 的 一个 方式 فقط|أريد|من خلال|30 يوم|تحدي|من|واحد|طريقة فكرنا في تجربة بعض العادات الجيدة من خلال تحدي لمدة 30 يومًا

去 尝试 一些 比较 好 的 习惯 اذهب|حاول|بعض|مقارنة|جيدة|علامة الملكية|عادات Try some better habits لنحاول بعض العادات الجيدة

看看 我们 能 不能 树立 起 这些 习惯 انظر|نحن|يمكن|لا يمكن|وضع|بداية|هذه|العادات See if we can establish these habits لنرى إذا كان بإمكاننا بناء هذه العادات

我 觉得 这种 心态 也 是 给 我们 一个 أنا|أعتقد|هذا النوع من|عقلية|أيضا|هو|إعطاء|لنا|واحد I think this mentality is also a way to give us a أعتقد أن هذه العقلية تعطي لنا أيضاً

很大 的 鼓舞 كبير جدا|حرف ملكية|تشجيع Great encouragement تشجيعاً كبيراً

让 我们 知道 自己 跟 那些 成功 的 人士 دع|نحن|نعرف|أنفسنا|مع|أولئك|الناجحين|من|الأشخاص Let us know ourselves and those who succeed تجعلنا نعرف أنفسنا مع أولئك الناجحين

其实 差距 并 不是 很 远 في الحقيقة|الفجوة|ليس|ليست|جدا|بعيدة Actually the gap is not very far في الحقيقة، الفجوة ليست بعيدة جداً

只要 我们 每天 都 愿意 付出 一点点 的 طالما|نحن|كل يوم|دائما|مستعدون|بذل|قليلا|علامة الملكية If only we were willing to give a little bit of ourselves every day طالما أننا مستعدون لبذل القليل من الجهد كل يوم

努力 的话 جهد|إذا إذا بذلنا الجهد

其实 我们 离 成功 也 是 非常 之近 的 في الحقيقة|نحن|بعيد عن|النجاح|أيضا|هو|جدا|قريب جدا|علامة الملكية In fact, we are very close to success. في الحقيقة، نحن قريبون جداً من النجاح أيضاً

而且 我 非常 喜欢 这 本书 的 地方 就是 在于 وأيضًا|أنا|جدًا|أحب|هذا|الكتاب|من|مكان|هو|يكمن في And what I really like about this book is that وأنا أحب حقًا في هذا الكتاب أنه

它 不仅仅 是 告诉 了 我们 这么 一个 道理 هو/هي|ليس فقط|هو|أخبر|علامة الماضي|نحن|هكذا|واحد|درس It’s not just telling us the truth لا يخبرنا فقط بهذه الحكمة

它 还是 教给 了 我们 非常 可 执行 、可 操作 的 一些 方法 هو/هي|لا يزال|تعليم|علامة الماضي|نحن|جدا|يمكن|تنفيذ|يمكن|تشغيل|علامة الملكية|بعض|طرق It also teaches us some very executable and operable methods بل يعلمنا أيضًا بعض الطرق القابلة للتنفيذ والعملية للغاية

来 怎么样 去 养成 一些 良好 的 习惯 تعال|كيف|اذهب|تطوير|بعض|جيدة|من|عادات حول كيفية تطوير بعض العادات الجيدة

怎么样 去 帮助 自己 戒掉 一些 比较 不好 的 习惯 كيف|تذهب|مساعدة|نفسك|الإقلاع عن|بعض|نسبياً|سيئة|علامة الملكية|عادات كيف يمكنني مساعدة نفسي في التخلص من بعض العادات السيئة؟

第二 本书 是 这 一本 “The Laws of Human Nature" الثاني|هذا الكتاب|هو|هذه|واحدة من||||| الكتاب الثاني هو هذا الكتاب "قوانين الطبيعة البشرية"

在 Elena 青青 这个 小姐姐 的 频道 上 看见 的 رأيت ذلك في قناة الفتاة إيلينا تشينغ تشينغ

其实 我 一 开始 听 的 是 Audible 有声书 في الحقيقة|أنا|واحد|بداية|الاستماع|علامة الملكية|هو|أوديبل|كتاب صوتي في الحقيقة، ما بدأت في الاستماع إليه هو الكتب الصوتية من أودبل.

有 一些 好书 你 听着 听着 就 觉得 它 太慢 了 يوجد|بعض|كتب جيدة|أنت|تستمع|تستمع|فقط|تشعر|هي|بطيئة جداً|علامة التغيير There are some good books that you think it is too slow هناك بعض الكتب التي عندما تستمع إليها تشعر أنها بطيئة جداً

你 就 想 买回来 看 أنت|فقط|تريد|شراء|قراءة You just want to buy it and see فأنت ترغب في شرائها وقراءتها

因为 其实 看 还是 比 听 要 稍微 快 一点 的 لأن|في الحقيقة|قراءة|أو|أكثر من|استماع|يجب|قليلاً|أسرع|قليلاً|علامة الملكية Because it's actually a little faster than listening لأن القراءة في الواقع أسرع قليلاً من الاستماع

所以 后来 就 买 了 这 本书 回来 لذلك|فيما بعد|ثم|شراء|علامة الماضي|هذا|الكتاب|العودة لذا قررت لاحقاً شراء هذا الكتاب

这 本书 它 里面 介绍 了 18 个 هذا|الكتاب|هو|داخل|يقدم|علامة الماضي|عددي هذا الكتاب يقدم 18 موضوعًا

我们 人生 里面 会 遇到 的 一些 议题 نحن|حياة|داخل|سوف|نواجه|علامة الملكية|بعض|قضايا Some issues we will encounter in life سنواجهها في حياتنا

比如说 情绪化 的 问题 على سبيل المثال|عاطفي|حرف ملكية|مشكلة For example, emotional problems مثل مشكلة العواطف

如何 面对 一些 自恋 的 人 كيف|مواجهة|بعض|نرجسي|حرف ملكية|أشخاص كيفية التعامل مع بعض الأشخاص النرجسيين

以及如何看到自己一些自恋的情结 وكيف ترى بعض العقد النرجسية في نفسك

关于 自我 压抑 的 议题 حول|الذات|كبت|علامة الملكية|موضوع Questions about Self-repression حول موضوع قمع الذات

以及 关于 对 死亡 的 恐惧 وكذلك|عن|تجاه|الموت|من|خوف and about the fear of death وحول الخوف من الموت

对于 这种 集体 的 狂热 بالنسبة لـ|هذا النوع من|جماعي|حرف الملكية|حماس For this collective fanaticism بالنسبة لهذا الهوس الجماعي

然后 人 是 如何 能 在 集体 下 保存 自我 的 ثم|إنسان|هو|كيف|يمكن|في|جماعة|تحت|الحفاظ على|الذات|علامة الملكية And then how one can preserve the self under the collective ثم كيف يمكن للإنسان أن يحافظ على ذاته في ظل الجماعة

像 我们 看 一些 心理 的 书籍 مثل|نحن|قراءة|بعض|علم النفس|من|كتب Like we read some psychology books مثلما نقرأ بعض الكتب النفسية

它 可能 很多 还是 一 整本书 是 关于 一个 议题 的 هو/هي|قد|كثير من|أو|واحد|الكتاب الكامل|هو|حول|واحد|موضوع|من قد تكون الكثير منها كتابًا كاملًا يتناول موضوعًا واحدًا

这样的话 你 可能 在 这 一个 议题 上 بهذه الطريقة|أنت|قد|في|هذا|واحد|موضوع|على بهذه الطريقة، قد تكون في هذا الموضوع

能够 深入 很多 قادر على|التعمق|الكثير يمكن أن يتعمق في الكثير

但是 就 没有 一个 非常 之 纵向 的 这么 一种 联系 لكن|فقط|ليس|واحد|جدا|من|عمودي|علامة الملكية|هكذا|نوع|علاقة But there is no such a vertical connection لكن لا يوجد نوع من الاتصال العمودي للغاية

这 本书 因为 它 有 18 个 跟 人生 都 非常 之 相关 的 议题 هذا|الكتاب|لأن|هو|لديه|عدد|مع|الحياة|جميعا|جدا|من|ذات صلة|علامة الملكية|مواضيع هذا الكتاب لأنه يحتوي على 18 موضوعًا مرتبطًا جدًا بالحياة

就 把 它们 放在 同一个 平面 上 ，总览 起来 فقط|أداة تصريف|هم|وضع|نفس|مستوى|على|نظرة عامة|إلى Just put them on the same plane and get an overview فقد وضعتهم جميعًا على نفس المستوى، لنظرة شاملة

这 本书 让 我 觉得 非常 之好 读 的 一个 原因 是因为 هذا|الكتاب|جعل|أنا|أشعر|جدا|جيد|قراءة|علامة الملكية|واحد|سبب|هو لأن هذا الكتاب يجعلني أشعر بأنه جيد جداً للقراءة لأحد الأسباب هو لأن

它 每个 议题 一 开篇 都 是 用 一个 历史 上 的 名人 هو/هي|كل|موضوع|واحد|بداية|دائما|يكون|استخدام|واحد|تاريخ|في|من|شخصية مشهورة كل موضوع يبدأ بشخصية تاريخية مشهورة

他 的 真人 真事 هو|علامة الملكية|شخص حقيقي|حقيقة قصته الحقيقية

关于 这个 议题 ， 这个 名人 他 的 一些 生活 上 的 一些 On this subject, some of the celebrity’s life حول هذا الموضوع، بعض جوانب حياة هذه الشخصية

以及 他 心理 上 的 一些 转变 وكذلك|هو|نفسي|على|علامة الملكية|بعض|تحولات وبعض التحولات النفسية لديه

所以 其实 听 起来 就 有点像 故事书 لذلك|في الحقيقة|الاستماع|يبدو|فقط|يشبه قليلاً|كتاب القصص لذا في الواقع يبدو الأمر قليلاً مثل كتاب القصص

它 之后 就 会 再 讲 一 讲 这个 故事 里面 هو/هي|بعد ذلك|فقط|سوف|مرة أخرى|يروي|واحد|يروي|هذا|قصة|داخل It will tell the story again later ثم سيتحدث مرة أخرى عن هذه القصة

根据 议题 的 一些 分析 بناءً على|موضوع|علامة الملكية|بعض|تحليل استنادًا إلى بعض التحليلات المتعلقة بالموضوع

然后 到 最后 它 会 给出 一些 解决方案 ثم|إلى|أخيرًا|هو|سوف|يعطي|بعض|حلول ثم في النهاية سيقدم بعض الحلول

比如说 你 身边 的 人 是 这样 على سبيل المثال|أنت|بجانبك|حرف الملكية|شخص|هو|هكذا For example, people around you are like this على سبيل المثال الأشخاص من حولك هكذا

或者 是 你 发现自己 是 这样的话 Or you find yourself like this أو إذا اكتشفت أنك هكذا

应该 怎么 处理 يجب|كيف|معالجة كيف يجب أن تتعامل

这 里面 让 我 觉得 非常 印象 深刻 的 有 一个 故事 是 هذا|داخل|جعل|أنا|أشعر|جدا|انطباع|عميق|علامة الملكية|يوجد|واحد|قصة|هو There is a story that makes me very impressive هناك قصة واحدة تركت في نفسي انطباعًا عميقًا وهي

关于 俄国 的 剧作家 契 （qì)诃 (hē)夫 他 的 故事 حول|روسيا|من|كاتب مسرحي|ق||ه||ف|هو|من|قصة عن الكاتب المسرحي الروسي تشيخوف، قصته

他 的 故事 的 主题 就是 关于 如何 拯救 自己 موضوع قصته هو كيفية إنقاذ النفس

他 就是 小时候 家庭环境 非常 的 不好 هو|فقط|في الطفولة|بيئة الأسرة|جدا|علامة الملكية|سيئة لقد كانت بيئته الأسرية في طفولته سيئة للغاية

不单 只是 物质条件 不好 ليس فقط|فقط|الظروف المادية|ليست جيدة It's not just that the physical conditions are bad. ليس فقط الظروف المادية سيئة

而且 他 的 父母 , 他 的 这些 兄弟姐妹 们 的 بل أيضًا والديه، وإخوته وأخواته

精神 状况 都 不是 特别 好 الحالة النفسية|حالة|جميع|ليست|خاصة|جيدة حالتهم النفسية ليست جيدة بشكل خاص

都 会 非常 的 自怨自艾 جميعًا|سوف|جدا|من|لوم الذات جميعهم يشعرون بالأسى الشديد

都 会 觉得 自己 这种 情况 没救 了 جميع|سوف|يشعر|نفسه|هذا النوع|حالة|لا أمل|علامة انتهاء الجميع سيشعر أن وضعه لا أمل فيه

自己 又 穷 又 酗 (xù)酒 نفسك|و|فقير|و|شرب||الخمر أنا فقير وأعاني من إدمان الكحول

其实 自己 心里 很 想 做 一些 事情 في الحقيقة|نفسي|في القلب|جدا|أريد|أن أفعل|بعض|أشياء Actually I want to do something in my heart في الحقيقة، أنا أرغب في القيام ببعض الأشياء في قلبي

又 没有 办法 做 مرة أخرى|ليس|وسيلة|فعل And there is no way to do it لكن ليس لدي وسيلة للقيام بذلك

都 会 怪 别人 جميع|يستطيع|لوم|الآخرين Will blame others دائماً ما نلوم الآخرين

有 这么 一种 受害者 的 心态 يوجد|هكذا|نوع من|الضحية|من|عقلية Have such a victim mentality هناك نوع من عقلية الضحية

那么 这个 里面 就 讲 了 他 是 如何 在 这种 إذن|هذا|داخل|فقط|يتحدث|علامة الماضي|هو|يكون|كيف|في|هذا النوع إذن، يتحدث هذا عن كيفية وجوده في مثل هذا

大 环境 之下 كبير|بيئة|تحت البيئة الكبيرة

慢慢 的 一步一步 把 自己 与 这种 环境 分离 ببطء|علامة الملكية|خطوة بخطوة|أداة التصريف|نفسك|مع|هذا النوع|بيئة|فصل Slowly separate yourself from this environment step by step ببطء خطوة بخطوة يفصل نفسه عن هذا النوع من البيئة

找到 他 自己 心中 所想 做 的 事情 العثور على|هو|نفسه|في قلبه|ما يفكر فيه|فعل|علامة الملكية|أشياء Find what he wants to do in his heart يجد ما يريد أن يفعله في قلبه

就是 成为 一个 作家 يعني|تصبح|واحد|كاتب وهو أن يصبح كاتبًا

然后 如何 通过 这个 东西 去 锻炼 自己 ثم|كيف|من خلال|هذا|الشيء|للذهاب|ممارسة|النفس Then how to exercise yourself through this thing ثم كيف يمكنه من خلال هذا الشيء أن يطور نفسه

培养 自己 的 人格 تطوير|نفسك|حرف الملكية|شخصية تطوير شخصية الفرد

到 最后 能够 反过来 去 影响 他 的 家人 的 In the end, it can affect his family وفي النهاية يمكنه أن يؤثر على عائلته

这么 一个 故事 هكذا|واحد|قصة هذه هي القصة

我 觉得 当时 读完 之后 真的 很 震撼 أنا|أشعر|في ذلك الوقت|انتهيت من القراءة|بعد ذلك|حقًا|جدا|مدهش أعتقد أنه بعد قراءتها في ذلك الوقت، كانت حقًا مدهشة

他 在 这种 泥潭 里面 都 坚强 地 成长 了 起来 هو|في|هذا النوع من|الوحل|داخل|جميعا|قوي|حرف الجر|ينمو|علامة الماضي|بدأ He grew up strong in this kind of mud. لقد نما بقوة في هذا الوحل

与 人 沟通 的 过程 中 مع|شخص|التواصل|علامة الملكية|عملية|في خلال عملية التواصل مع الآخرين

如果 我们 能够 更 了解 别人 إذا|نحن|قادرون على|أكثر|فهم|الآخرين إذا استطعنا أن نفهم الآخرين بشكل أفضل

也 更 了解 自己 أيضا|أكثر|فهم|نفسك سنفهم أنفسنا بشكل أفضل أيضًا

你 就 可以 看见 别人 أنت|فقط|تستطيع|رؤية|الآخرين يمكنك أن ترى الآخرين

比如说 他 伪装 下 的 一些 真实 的 面目 على سبيل المثال|هو|يتنكر|في|علامة الملكية|بعض|حقيقي|علامة الملكية|وجه For example, some real faces under his disguise على سبيل المثال، بعض الوجوه الحقيقية التي يتنكر بها

可以 避免 一些 人际关系 中 可能 存在 的 危险 يمكن|تجنب|بعض|العلاقات الشخصية|في|قد|توجد|من|مخاطر Can avoid some possible dangers in interpersonal relationships يمكن أن تتجنب بعض المخاطر التي قد توجد في العلاقات الشخصية

第三 本书 是 "Man's Search for Meaning" الثالث|هذا الكتاب|هو|||| الكتاب الثالث هو "بحث الإنسان عن المعنى"

中文 的 翻译 是 《 活 出 生命 的 意义 》 اللغة الصينية|علامة الملكية|ترجمة|هو|عيش|خارج|حياة|علامة الملكية|معنى The Chinese translation is "Live the Meaning of Life". ترجمة الصينية هي "عيش معنى الحياة"

这 本书 的 作者 是 一个 心理学 医生 هذا|الكتاب|علامة الملكية|المؤلف|هو|واحد|علم النفس|طبيب مؤلف هذا الكتاب هو طبيب نفسي

他 是 一个 犹太人 هو|يكون|واحد|يهودي هو يهودي

在 二战时期 就 被 关押 到 了 多个 集中营 里面 في|فترة الحرب العالمية الثانية|فقط|تم|احتجاز|إلى|علامة الماضي|عدة|معسكرات الاعتقال|داخل تم احتجازه في عدة معسكرات اعتقال خلال الحرب العالمية الثانية

然后 顽强 的 活 了 下来 ثم|عنيد|علامة الملكية|يعيش|علامة الماضي|استمر ثم عاش بقوة

他 通过 他 自己 在 集中营 里 的 这些 هو|من خلال|هو|نفسه|في|معسكر الاعتقال|داخل|علامة الملكية|هذه من خلال تجربته الشخصية في المعسكرات

亲身 的 经历 تجربة|علامة الملكية|تجربة Personal Experiences وتجاربه الشخصية

和 他 自己 本身 心理学 的 学术 的 背景 وخلفيته الأكاديمية في علم النفس

创造 出 了 一种 叫做 “意义疗法” 的 这么 خلق|خرج|علامة الماضي|نوع|يسمى|علاج المعنى|علامة الملكية|هكذا Created something called "meaning therapy" ابتكر نوعًا يسمى "علاج المعنى"

一种 心理治疗 的 方法 نوع|علاج نفسي|من|طريقة وهو طريقة للعلاج النفسي

然后 影响 了 非常 多 的 人 ثم|تأثير|علامة الماضي|جدا|الكثير من|ملكية|الناس And it affects a lot of people ثم أثر على الكثير من الناس

这 本书 其实 挺 短 的 هذا|الكتاب|في الحقيقة|جداً|قصير|علامة الملكية هذه الكتابة في الحقيقة قصيرة جدًا

大概 就 200 页 حوالي|فقط|صفحة تقريبًا 200 صفحة

其实 一 开始 读 这 本书 是 我 在 刚刚开始 في الحقيقة|واحد|بداية|قراءة|هذا|الكتاب|هو|أنا|في|بدأت للتو Actually, when I first read this book, I just started في الحقيقة، عندما بدأت في قراءة هذا الكتاب، كنت في بداية العزل

隔离 的时候 الحجر الصحي|عندما In isolation عندما

就 想 读 一些 历史 上 的 可能 经历 过 一些 فقط|أريد|قراءة|بعض|تاريخ|في|من|ربما|تجربة|قد|بعض I just want to read some of the history and may have experienced some كنت أرغب في قراءة بعض التجارب التي مر بها التاريخ

非常 痛苦 或者 非常 艰难 时期 的 人 写 的 Written by people in very painful or very difficult times كتبها أشخاص في فترات مؤلمة أو صعبة للغاية

一些 书 بعض|كتب بعض الكتب

因为 我 就 觉得 自己 好像 没有 经历 لأن|أنا|فقط|أشعر|نفسي|يبدو|ليس لدي|خبرة Because I feel like I have no experience لأنني أشعر أنني لم أختبر

过 什么 太大 的 挫折 عانى|ماذا|كبير جدا|من|انتكاسات What frustration أي انتكاسات كبيرة

有时候 心理 承受能力 其实 是 还 蛮 差 的 Sometimes psychological endurance is actually quite poor أحيانًا تكون القدرة على التحمل النفسي في الواقع ضعيفة جدًا.

所以 我 就 想 看看 经历 过 这些 痛苦 的 لذلك|أنا|فقط|أريد|أنظر إلى|تجربة|الماضي|هذه|آلام|من لذا أريد أن أرى الأشخاص الذين مروا بهذه الآلام.

事件 的 人 حدث|من|شخص الأحداث.

他们 有 什么 经验 和 智慧 هم|لديهم|ماذا|خبرة|و|حكمة ما هي تجاربهم وحكمتهم.

也 可以 让 我 借鉴 一下 أيضا|يمكن|جعل|أنا|الاستفادة|قليلا يمكنني أيضًا الاستفادة من ذلك

如果 朋友 们 跟 我 一样 是 那种 对 血腥 إذا|أصدقاء|علامة الجمع|مع|أنا|نفس|يكون|ذلك النوع|تجاه|دموية If friends are like me, they are kind of interested in blood إذا كان الأصدقاء مثلي من النوع الذي يشعر بالخوف الشديد من مشاهد الدمويّة

暴力 的 一些 场景 عنف|علامة الملكية|بعض|مشاهد Some scenes of violence العنف في بعض المشاهد

感觉 到 非常 害怕 شعور|إلى|جدا|خائف يشعرون بالخوف الشديد

不敢 读 的 人 就 不 需要 担心 لا يجرؤ على|قراءة|علامة الملكية|شخص|فقط|لا|يحتاج|القلق Those who dare not read don't need to worry لا يحتاج الأشخاص الذين لا يجرؤون على القراءة إلى القلق

因为 这 本书 里面 其实 它 对 一些 比较 لأن|هذه|الكتاب|داخل|في الحقيقة|هو|بالنسبة|بعض|مقارنة Because this book actually compares some لأن هذا الكتاب في الحقيقة يتناول بعض الأمور التي هي

残忍 或者 一些 比较 可怕 的 一些 事情 的 Cruel or something terrible قاسية أو بعض الأمور التي هي مخيفة بشكل

描述 是 比较 快速 一笔带过 的 The description is a relatively quick, one-stroke سريع وبطريقة مختصرة.

并 没有 会 让 你 产生 恶心 或者 不适 的 感觉 ليس|لا|سوف|يجعل|أنت|يشعر|بالغثيان|أو|بعدم الراحة|علامة الملكية|شعور It doesn't make you feel sick or uncomfortable. لا يجعلك تشعر بالغثيان أو عدم الراحة

它 更 多 的 笔墨 的 着重点 是 在于 هو/هي|أكثر|كثير|من|حبر|من|نقطة التركيز|هو|في It focuses more on إنه يركز أكثر على

作者 他 对 周围 的 人 的 一个 观察 كاتب|هو|تجاه|المحيط|من|الناس|من|واحد|ملاحظة ملاحظة الكاتب للأشخاص من حوله

他 自己 的 一个 记录 هو|نفسه|علامة الملكية|واحد|سجل A record of his own سجل خاص به

还有 他 自己 的 想法 的 一个 改变 بالإضافة إلى|هو|نفسه|علامة الملكية|أفكار|علامة الملكية|واحد|تغيير And a change in his own thinking وأيضًا تغيير في أفكاره الخاصة

他 其实 就是 讲 在 这种 比较 艰难 的 情况下 هو|في الحقيقة|فقط|يتحدث|في|هذا النوع من|مقارنة|صعب|من|تحت الظروف He actually said that in such a difficult situation هو في الحقيقة يتحدث عن الظروف الصعبة مثل هذه

支撑 一个 人 活 下来 的 信念 دعم|واحد|شخص|يعيش|حتى الآن|من|إيمان The belief that supports one's survival الإيمان الذي يدعم شخصًا ليعيش

很多 时候 其实 是 你 想要 做 的 一些 事情 كثير من|وقت|في الحقيقة|هو|أنت|تريد|فعل|علامة الملكية|بعض|أشياء In many cases it is actually something you want to do في كثير من الأحيان، هو في الحقيقة بعض الأشياء التي تريد القيام بها

和 你 爱 的 人 و|أنت|تحب|علامة الملكية|شخص With the one you love مع الشخص الذي تحبه

例如 他 当时 就 觉得 他 要 活着 回去 见 他 的 老婆 For example, he felt that he was going back alive to see his wife على سبيل المثال، كان يشعر في ذلك الوقت أنه يجب أن يعيش ليعود إلى زوجته

还有 他 想要 活 下来 وأيضًا|هو|يريد|العيش|البقاء And he wants to survive وأيضًا، كان يريد أن يبقى على قيد الحياة

然后 把 这种 “意义 疗法 ”讲 给 更 多 的 人 听 ثم|أداة|هذا النوع من|معنى|علاج|يشرح|إلى|أكثر|الكثير|أداة ملكية|الناس|يستمع Then tell this "meaning therapy" to more people ثم يروي هذه "العلاج بالمعنى" لعدد أكبر من الناس

我们 年轻 的 一代 有时候 也 会 迷惘 ， 也 会 困惑 Our younger generation is sometimes confused and confused جيلنا الشاب أحيانًا يشعر بالضياع، وأحيانًا يشعر بالحيرة

就是 我们 活着 究竟 是 为了 什么 يعني|نحن|نعيش|في النهاية|هو|من أجل|ماذا Is what we live for ما هو السبب الحقيقي لوجودنا؟

我们 人生 的 意义 是 什么 نحن|حياة الإنسان|حرف الملكية|معنى|هو|ماذا ما هو معنى حياتنا؟

好像 很 希望 有 这么 一个 非常 确定 的 东西 يبدو|جدا|أمل|يوجد|هكذا|واحد|جدا|مؤكد|علامة الملكية|شيء I seem to wish for such a certain thing يبدو أننا نرغب بشدة في وجود شيء مؤكد جدًا

很多 时候 对于 不同 的 人 来说 كثير من|الأوقات|بالنسبة ل|مختلف|من|الناس|يقول Many times for different people في كثير من الأحيان بالنسبة لأشخاص مختلفين

不同 的 时间 阶段 مختلف|علامة الملكية|وقت|مرحلة Different time periods مراحل زمنية مختلفة

其实 人生 的 意义 都 是 不同 的 في الحقيقة|الحياة|علامة الملكية|معنى|جميع|هو|مختلف|علامة الملكية In fact, the meaning of life is different في الحقيقة، معنى الحياة يختلف أيضاً

也 是 可以 改变 的 أيضا|هو|يمكن|تغيير|علامة الملكية ويمكن أن يتغير أيضاً

寻找 人生 意义 的 方法 就是 有 البحث عن|حياة|معنى|حرف الملكية|طريقة|هو|يوجد البحث عن معنى الحياة هو أن تكون لديك

去 做 有 意义 的 工作 اذهب|القيام|لديه|معنى|من|عمل للقيام بعمل ذو معنى

去 感受 爱 或者 是 去 体验 爱 للشعور بالحب أو لتجربة الحب

还有 就是 去 经历 一些 苦难 وأيضًا|يعني|الذهاب|تجربة|بعض|معاناة وأيضًا لتجربة بعض المعاناة

当然 这个 经历 苦难 并 不是 说 我们 自己 بالطبع|هذا|تجربة|معاناة|و|ليس|يعني|نحن|أنفسنا بالطبع، هذه التجربة من المعاناة ليست كما نقول نحن أنفسنا

去 自寻 苦 吃 اذهب|البحث عن|المعاناة|أكل Go and make yourself miserable نذهب للبحث عن المعاناة لنأكلها

自己 去 看看 有 什么 坑 ，我们 就 去 跳 نفسك|اذهب|انظر|يوجد|ماذا|حفرة|نحن|فقط|اذهب|القفز Go see for yourself what pit, we will go jump نذهب لنرى ما هي الحفر، فنقفز فيها

而是 说 很多 时候 这个 东西 其实 并 不是 ولكن،|يقول،|كثير من،|الأوقات،|هذا،|الشيء،|في الواقع،|في الحقيقة،|ليس It’s that many times this thing is not actually بل نقول في كثير من الأحيان أن هذا الشيء في الواقع ليس كذلك

我们 可以 选择 的 نحن|يمكن|اختيار|حرف الملكية يمكننا الاختيار

例如 是 有些 人 他 可能 天生 就 会 遇到 على سبيل المثال|هو|بعض|الناس|هو|قد|بالفطرة|فقط|يمكن|يواجه على سبيل المثال، هناك بعض الأشخاص الذين قد يواجهون ذلك منذ الولادة

身体 的一些 残疾 جسم|بعض|إعاقات بعض الإعاقات الجسدية

或者 是 健康 出现 了 问题 أو|هو|صحة|ظهور|علامة الماضي|مشكلة أو قد تظهر مشاكل صحية

然后 像 现在 大 环境 下 ثم|مثل|الآن|كبير|بيئة|تحت And then under the current environment ثم مثل الآن في البيئة الكبيرة

可能 很多 朋友 他们 经济 上 也 会 出现 了 قد|الكثير من|أصدقاء|هم|اقتصاد|في|أيضا|سوف|يظهر|علامة الماضي قد يكون لدى العديد من الأصدقاء مشاكل اقتصادية أيضاً

一些 问题 بعض|أسئلة بعض المشاكل

这种 痛苦 我们 应该 怎么样 去 处理 هذه|ألم|نحن|يجب|كيف|أن|نتعامل كيف يجب أن نتعامل مع هذا الألم

作者 就 说 经历 这种 痛苦 其实 也 是 我们 المؤلف|فقط|يقول|تجربة|هذا النوع من|الألم|في الواقع|أيضا|هو|نحن المؤلف يقول إن تجربة هذا الألم هي في الحقيقة جزء منا

人生 的 一部分 حياة|من|جزء جزء من حياتنا

·也 是 我们 人生 的 意义 أيضا|هو|نحن|حياة|من|معنى · It is also the meaning of our life · وهي أيضًا معنى حياتنا 这个 苦难 本身 是 没有 意义 هذا|معاناة|في حد ذاته|هو|ليس لديه|معنى The suffering itself is meaningless هذا المعاناة بحد ذاتها لا تحمل معنى

是 你 自己 怎么样 去 处理 它 نعم|أنت|نفسك|كيف|تذهب|معالجة|ذلك How do you handle it yourself كيف تتعامل معها بنفسك

怎么样 去 面对 它 كيف|تذهب|مواجهة|ذلك كيف تواجهها

是 你 自己 经历 的 这个 过程 هو|أنت|نفسك|تجربة|علامة الملكية|هذا|عملية هذه هي العملية التي مررت بها بنفسك

给 它 创造 了 一个 意义 أعطى|هو|خلق|علامة الماضي|واحد|معنى أعطها معنى

读 的时候 是 让 我 觉得 非常 的 有 力量 قراءة|عندما|هو|يجعل|أنا|أشعر|جدا|حرف ملكية|لديه|قوة عندما قرأت ، شعرت بقوة كبيرة

非常 的 治愈 جدا|حرف ملكية|شفاء Very Healing مؤثر للغاية

我 之前 在 Instagram 分享 了 之后 أنا|قبل|في|إنستغرام|مشاركة|علامة الماضي|بعد لقد شاركت ذلك على إنستغرام من قبل

也 有 朋友 就 说 这 本书 是 他 经常 会 أيضا|يوجد|أصدقاء|فقط|قال|هذا|الكتاب|هو|هو|غالبا|سوف وقال أصدقائي إن هذا الكتاب هو ما يقرأونه غالبًا

回 过去 翻 一下 的 一本书 العودة|الماضي|قلب|مرة|علامة الملكية|كتاب كتاب يمكن العودة إليه في الماضي

就是 每当 你 心情 郁闷 了 يعني|كلما|أنت|مزاج|كئيب|علامة التغيير وهو كلما شعرت بالضيق

感觉 有点 迷惘 的 时候 شعور|قليلاً|ضياع|علامة الملكية|وقت أو شعرت ببعض الحيرة

也 是 可以 回去 读一读 的 书 أيضا|هو|يمكن|العودة|قراءة|من|كتاب يمكنك أيضًا العودة لقراءته

第 4 本是 《 非暴力 沟通 》 这 本书 الكتاب الرابع هو "التواصل غير العنيف" هذا الكتاب

这 本书 也 是 有 中英 版本 的 هذا|الكتاب|أيضا|هو|لديه|صيني إنجليزي|نسخة|علامة الملكية هذا الكتاب متوفر أيضًا بنسخة صينية وإنجليزية

中文版 在 微信 读书 也 是 有 免费 版本 النسخة الصينية متاحة أيضًا في تطبيق وي شات للقراءة وهي مجانية

也 是 非常 的 短 أيضا|يكون|جدا|علامة الملكية|قصير كما أنها قصيرة جدًا

感觉 一个 下午 就 能 读完 أشعر|واحد|بعد الظهر|فقط|يمكن|إنهاء القراءة أشعر أنه يمكن قراءة ذلك في فترة بعد الظهر.

我 觉得 很多 朋友 可能 都 会 有 这么 一个 疑虑 أنا|أعتقد|الكثير من|أصدقاء|ربما|جميعهم|سوف|لديهم|مثل هذا|واحد|شك I think many friends may have such a doubt أعتقد أن العديد من الأصدقاء قد يكون لديهم هذا الشك.

觉得 自己 有时候 跟 别人 沟通 的 时候 تشعر|نفسك|أحيانًا|مع|الآخرين|التواصل|حرف الملكية|وقت أشعر أنه في بعض الأحيان عندما أتواصل مع الآخرين.

明明 意图 是 好 的 بوضوح|نية|هو|جيدة|علامة الملكية من الواضح أن النية كانت جيدة.

但是 讲 出来 的话 以及 到 最后 达到 的 结果 لكن|يتحدث|يخرج|الكلام|وكذلك|إلى|أخيرًا|تحقيق|من|نتيجة But the words spoken and the result reached in the end لكن الكلمات التي قيلت والنتيجة التي تم الوصول إليها في النهاية

就是 一个 非常 之 不欢而散 的 It was a very unhappy breakup of the كانت حقًا غير مرضية للغاية

为什么 呢 ？ لماذا|أداة استفهام لماذا؟

可能 就是 因为 我们 在 沟通 上 ，没有 掌握 方法 قد|هو|لأن|نحن|في|التواصل|على|لم|إتقان|طرق ربما لأننا لم نتقن الأساليب في التواصل

没有 明白 沟通 最 重要 的 ，你 要 达到 的 目的 是 什么 ليس|فهم|تواصل|الأكثر|أهمية|من|أنت|تريد|تحقيق|من|هدف|هو|ماذا لا يوجد شيء أكثر أهمية من التواصل، ما هو الهدف الذي تريد تحقيقه؟

作者 就 跟 我们 解释 了 一下 “沟通” 它 的 核心 是 什么 المؤلف|فقط|مع|نحن|يفسر|علامة الماضي|قليلاً|التواصل|هو|علامة الملكية|جوهر|هو|ماذا المؤلف شرح لنا قليلاً عن "التواصل" وما هو جوهره.

以及 沟通 的 过程 中 我们 会 遇到 的 问题 وكذلك|التواصل|من|عملية|في|نحن|سوف|نواجه|من|مشاكل وأيضاً المشاكل التي سنواجهها خلال عملية التواصل.

它 每 一章 都 还 会 有 一些 非常 之 简单 هو/هي|كل|فصل|جميع|لا يزال|سوف|يكون|بعض|جدا|من|بسيط كل فصل يحتوي أيضاً على بعض الأمور البسيطة جداً.

实在 的 一些 练习 حقا|علامة الملكية|بعض|تمارين Some practical exercises بعض التمارين الحقيقية

能够 让 我们 去 分辨 哪些 是 暴力 的 沟通 قادر على|يجعل|نحن|أن|نميز|أي|هو|عنيف|علامة الملكية|تواصل Enables us to distinguish violent communication يمكن أن تساعدنا في التمييز بين ما هو تواصل عنيف

哪些 是 非暴力 的 沟通 أي|هو|غير عنيف|من|تواصل وما هو تواصل غير عنيف

沟通 的时候 不单 只是 没有 办法 聆听 对方 التواصل|عندما|ليس فقط|فقط|ليس|وسيلة|الاستماع|الطرف الآخر When communicating, it’s not just that there is no way to listen to each other عند التواصل، ليس فقط عدم القدرة على الاستماع للطرف الآخر

同时 我们 在 表达 自己 的 时候 في نفس الوقت|نحن|في|التعبير عن|أنفسنا|علامة الملكية|وقت At the same time when we express ourselves في نفس الوقت، نحن عندما نعبر عن أنفسنا

其实 我们 也 没有 办法 很 好 的 表达 自己 في الحقيقة|نحن|أيضا|ليس لدينا|وسيلة|جدا|جيدة|علامة الملكية|تعبير|أنفسنا Actually we can’t express ourselves well في الحقيقة، ليس لدينا طريقة جيدة للتعبير عن أنفسنا

有时候 即使 是 你 想要 告诉 对方 你 想要 什么 أحيانًا|حتى لو|هو|أنت|تريد|أن تخبر|الطرف الآخر|أنت|تريد|ماذا Sometimes even if you want to tell the other person what you want أحيانًا حتى لو كنت تريد أن تخبر الشخص الآخر بما تريده

你 的 表达方式 可能 都 是 一种 非常 أنت|حرف الملكية|طريقة التعبير|قد|جميعا|تكون|نوع من|جدا قد تكون طريقة تعبيرك نوعًا ما غير واضحة

情绪化 的 表达方式 عاطفي|علامة الملكية|طريقة التعبير طريقة التعبير العاطفي

就 你 不 说 自己 想要 什么 فقط|أنت|لا|تقول|نفسك|تريد|ماذا فقط أنت لا تقول ما تريده

但是 就 想 ：“你 为什么 听不懂 我 说 的话 呢 ？” لكن|فقط|أراد|أنت|لماذا|لا تفهم|أنا|أقول|الكلام|أداة سؤال لكن فقط تريد أن تقول: "لماذا لا تفهم ما أقوله؟"

你 怎么 读 不懂 我 内心 在 想 什么 أنت|كيف|تقرأ|لا تفهم|أنا|داخل القلب|في|تفكر|ماذا كيف لا تستطيع فهم ما أفكر فيه في داخلي

其实 原因 可能 就是 你 没有 很 清楚 的 في الحقيقة|السبب|قد|هو|أنت|لم|جدا|واضح|علامة الملكية في الحقيقة، السبب قد يكون أنك لم تكن واضحًا جدًا

很 直接 的 告诉 别人 你 想要 什么 جدا|مباشرة|علامة الملكية|أخبر|الآخرين|أنت|تريد|ماذا في إخبار الآخرين مباشرةً بما تريده

这 本书 里面 有 一个 让 我 印象 很 深刻 的 事例 هذا|الكتاب|داخل|يوجد|واحد|جعل|أنا|انطباع|جدا|عميق|علامة الملكية|مثال في هذا الكتاب، هناك مثال ترك انطباعًا عميقًا لدي

就是 作者 他 去 一个 监狱 里面 هو|المؤلف|هو|يذهب|واحد|سجن|داخل وهو أن المؤلف ذهب إلى سجن ما

与 这 里面 的 囚犯 来 去 做 一些 沟通 مع|هذا|داخل|من|السجناء|يأتي|يذهب|القيام|بعض|التواصل التواصل مع السجناء هنا

这个 囚犯 他 所 遇到 的 问题 就是 他 经常 会 跟 هذا|سجين|هو|الذي|يواجه|من|مشكلة|هو|هو|غالبًا|سوف|مع المشكلة التي يواجهها هذا السجين هي أنه غالبًا ما يتعارض مع

狱警 发生 矛盾 حارس السجن|يحدث|تناقض حراس السجن

当时 的 例子 是 这个 监狱 里面 其实 是 有 في ذلك الوقت|علامة الملكية|مثال|هو|هذا|سجن|داخل|في الواقع|هو|يوجد المثال في ذلك الوقت هو أن هناك في هذا السجن بالفعل

各种各样 的 学习 项目 的 متنوعة|علامة الملكية|دراسة|مشروع|علامة الملكية مشاريع التعلم المتنوعة

作为 一个 囚犯 ك|واحد|سجين كأسير

你 其实 可以 报名 去 参加 这些 学习 项目 أنت|في الحقيقة|يمكن|التسجيل|الذهاب|المشاركة|هذه|دراسة|برامج يمكنك في الواقع التسجيل للمشاركة في هذه المشاريع التعليمية

你 可以 学到 技能 يمكنك تعلم المهارات

这个 囚犯 他 就 一直 在 申请 学习 项目 هذا|سجين|هو|فقط|دائما|في|تقديم طلب|دراسة|برنامج هذا السجين كان دائماً يتقدم بطلبات لبرامج التعليم

但是 他 就 没有 通过 لكن|هو|فقط|لم|ينجح But he failed لكن لم يتم قبوله

那么 他 就 很 生气 إذن|هو|فقط|جدا|غاضب لذا أصبح غاضباً جداً

他 就 觉得 这个 狱警 肯定 是 跟 我 作对 هو|فقط|يشعر|هذا|حارس السجن|بالتأكيد|هو|مع|أنا|ضد He felt that the guard must be against me كان يعتقد أن هذا الحارس يتآمر ضده

为什么 狱警 就 不想 见得 我 好 لماذا|حارس السجن|فقط|لا يريد|أن يرى|أنا|جيد Why doesn't the prison guard want to see me well لماذا لا يريد الحارس أن يراني بخير

所以 他 在 跟 作者 交流 的 过程 中 就 表达 لذلك|هو|في|مع|المؤلف|تواصل|علامة الملكية|عملية|في|فقط|يعبر So he expressed in the process of communicating with the author لذا عبر عن ذلك خلال تواصله مع الكاتب

出 了 这样 的 一种 愤怒 خرج|علامة الماضي|هكذا|علامة الملكية|نوع من|غضب وأظهر نوعًا من الغضب

作者 就 运用 了 他 这种 非暴力 的 沟通 手法 المؤلف|فقط|استخدام|علامة الماضي|هو|هذا النوع|غير عنيف|علامة الملكية|التواصل|أسلوب استخدم الكاتب هذه الطريقة في التواصل غير العنيف

一步 一步 的 去 深入 的 去 了解 这个 囚犯 خطوة واحدة|خطوة واحدة|علامة الملكية|للذهاب|بعمق|علامة الملكية|للذهاب|فهم|هذا|سجين خطوة بخطوة لفهم هذا السجين بعمق

他 说 这些 话 其实 他 有 什么样 的 需求 هو|يقول|هذه|كلمات|في الحقيقة|هو|لديه|أي نوع من|من|احتياجات What kind of needs does he actually have when he says these things قال هذه الكلمات في الحقيقة ما هي احتياجاته

他 背后 有 什么样 的 感受 هو|خلف|لديه|أي نوع من|من|مشاعر ما هي المشاعر التي يحملها في داخله

到 最后 通过 他 的 引导 إلى|أخيرًا|من خلال|هو|علامة الملكية|توجيه في النهاية من خلال توجيهه

这个 囚犯 就 很 真实 地 说 了 出来 هذا|السجين|فقط|جدا|حقيقي|حرفيا|قال|علامة الماضي|خرج The prisoner said it very truthfully هذا السجين قال الحقيقة بشكل واقعي

虽然 他 看起来 好像 是 一个 很 凶 的 样子 على الرغم من|هو|يبدو|وكأنه|يكون|واحد|جدا|شرير|علامة الملكية|مظهر على الرغم من أنه يبدو وكأنه شخص مخيف جداً

但 其实 他 也 是 有 很多 的 不确定 لكن|في الحقيقة|هو|أيضا|يكون|لديه|الكثير من|حرف الملكية|عدم اليقين But in fact, he also has a lot of uncertainty لكن في الواقع لديه الكثير من عدم اليقين

他 有 很多 的 脆弱 هو|لديه|الكثير من|حرف الملكية|ضعف لديه الكثير من الضعف

他 到 最后 就 明白 了 هو|إلى|أخيرًا|فقط|فهم|علامة إتمام الفعل He understood at the end في النهاية، فهم.

其实 自己 这么 的 生气 是因为 他 很 害怕 في الحقيقة|نفسه|هكذا|علامة الملكية|غاضب|هو بسبب|هو|جدا|خائف في الحقيقة، كان غاضبًا جدًا لأنه كان خائفًا.

如果 他 不 参加 学习 项目 إذا|هو|لا|يشارك في|دراسة|مشروع إذا لم يشارك في مشروع التعلم.

没有 办法 学得 一技之长 的话 لا|وسيلة|تعلم|مهارة|إذا لن يكون لديه طريقة لتعلم مهارة.

他 将来 出 了 监狱 ，进 到 社会 هو|في المستقبل|يخرج|علامة الماضي|السجن|يدخل|إلى|المجتمع He will leave the prison in the future and enter the society عندما يخرج من السجن في المستقبل، سيدخل إلى المجتمع

没有 办法 能够 支撑 自己 的 生活 لا|وسيلة|قادر على|دعم|نفسه|علامة الملكية|حياة لا توجد وسيلة لدعم حياته الخاصة

他 可能 到 最后 还是 要 回到 监狱 里面 هو|قد|يصل|أخيرًا|لا يزال|يريد|العودة إلى|السجن|داخل قد ينتهي به المطاف في النهاية للعودة إلى السجن

但是 很多 时候 这种 害怕 就 会 被 我们 لكن|كثير من|الأوقات|هذا النوع من|الخوف|فقط|سوف|يتم|نحن But many times this kind of fear will be ours لكن في كثير من الأحيان، هذا الخوف يمكن أن يتم التغلب عليه من قبلنا

伪装成 一种 愤怒 يتظاهر ب|نوع من|الغضب تظاهر بأنه نوع من الغضب

一种 有 攻击性 的 语言 نوع|لديه|عدوانية|علامة الملكية|لغة نوع من اللغة العدوانية

人 真的 是 很 口是心非 إنسان|حقا|هو|جدا|يتحدث بغير ما في قلبه الناس حقًا متناقضون في أقوالهم وأفعالهم

所以 这 本书 真的 是 能够 帮 你 了解 一下 لذلك|هذه|الكتاب|حقًا|هو|قادر على|مساعدتك|أنت|فهم|قليلاً لذا فإن هذا الكتاب حقًا يمكن أن يساعدك على الفهم قليلاً

别人 在 说话 的 时候 الآخرون|في|يتحدثون|علامة الملكية|وقت الآخرون يتحدثون

他 其实 背后 到底 想要 什么 هو|في الحقيقة|خلف|في النهاية|يريد|ماذا هو في الحقيقة يريد ماذا من وراء ذلك

锻炼 自己 如何 表达 自己 的 需求 ممارسة|نفسك|كيف|تعبر|نفسك|حرف الملكية|احتياجات تدريب النفس على كيفية التعبير عن احتياجاتها

第 5 本书 是 米歇尔 奥巴马 写 的 自传 ，叫做 “Becoming” رقم|كتاب|هو|ميشيل|أوباما|كتب|علامة الملكية|سيرة ذاتية|يسمى|Becoming الكتاب الخامس هو سيرة ذاتية كتبتها ميشيل أوباما بعنوان "أن تصبح"

中文名 是 《 成为 》 اسم باللغة الصينية|هو|تصبح الاسم باللغة الصينية هو "أن تصبح"

这 本书 大概 是 400 多页 هذا|الكتاب|تقريباً|هو|أكثر من 400 صفحة هذا الكتاب يتكون من حوالي 400 صفحة

也 是 比较 容易 读 的 أيضا|يكون|نسبيا|سهل|قراءة|علامة الملكية كما أنه سهل القراءة نسبياً

我 当时 是 选择 了 电子书 跟 有声书 Audible 结合 的 方式 أنا|في ذلك الوقت|كان|اختيار|علامة الماضي|الكتاب الإلكتروني|و|الكتاب الصوتي|أوديبل|دمج|علامة الملكية|طريقة في ذلك الوقت، اخترت الجمع بين الكتاب الإلكتروني والكتاب الصوتي Audible

因为 其实 Audible 是 Michelle 自己 朗读 的 لأن في الحقيقة Audible هو ما قرأته ميشيل بنفسها

就 感觉 很 有 代入 感 فقط|شعور|جدا|لديه|انغماس|إحساس I feel very immersive لذا شعرت باندماج كبير

很多 时候 我们 平时 看到 一些 名人 كثير من|وقت|نحن|عادة|نرى|بعض|المشاهير في كثير من الأحيان نرى بعض المشاهير في حياتنا اليومية

可能 是 看到 他 的 一些 高光 时刻 قد|يكون|رؤية|هو|علامة الملكية|بعض|لحظات مميزة|لحظات May be seeing some of his highlights ربما نرى بعض لحظاتهم المضيئة

但是 也 不 知道 背后 的 一些 故事 是 怎么样 的 لكن|أيضا|لا|يعرف|خلف|من|بعض|قصص|هو|كيف|من But I don’t know what some of the stories behind it are لكن لا أعرف كيف كانت بعض القصص وراء ذلك

人生道路 的 分岔 口 （是 什么 ，如何 选择 ） طريق الحياة|علامة الملكية|تفرع|نقطة|هو|ماذا|كيف|اختيار Bifurcation in the road of life (what is it, how to choose) تقاطع طرق الحياة (ما هو ، وكيف تختار)

我 觉得 这个 是 非常 有意思 的 أنا|أعتقد|هذا|هو|جدا|ممتع|علامة الملكية أعتقد أن هذا مثير جدًا للاهتمام

这 本书 Michelle 就 讲述 了 她 从小到大 的 一个 经历 هذه|الكتاب|ميشيل|فقط|تحكي|علامة الماضي|هي|منذ الطفولة حتى الآن|علامة الملكية|واحدة|تجربة في هذا الكتاب ، تتحدث ميشيل عن تجربتها منذ الطفولة حتى الآن

人生 不同 阶段 令 你 感觉 到 困惑 的 一些 议题 الحياة|مختلفة|مراحل|تجعل|أنت|تشعر|إلى|حيرة|من|بعض|قضايا Some issues that puzzle you at different stages of life تجعل مراحل الحياة بعض القضايا تشعرك بالارتباك

尤其 是 令 女生 感觉 到 比较 困惑 的 议题 خاصةً|هو|يجعل|الفتيات|يشعرن|إلى|نسبياً|مرتبكات|علامة الملكية|موضوع Especially issues that make girls feel more confused خصوصًا القضايا التي تجعل الفتيات يشعرن بالارتباك أكثر

例如 是 家庭 和 工作 之间 应该 如何 平衡 مثل كيفية تحقيق التوازن بين الأسرة والعمل

夫妻 之间 关系 出现 了 隔阂 زوجين|بين|علاقة|ظهور|علامة الماضي|فجوة ظهور فجوة في العلاقة بين الزوجين

应该 怎么样 去 沟通 يجب أن|كيف|تذهب|التواصل كيف يجب أن نتواصل

怎么样 去 解决 كيف|يذهب|حل كيف يمكننا الحل

甚至 Michelle 她 还 讲 了 一些 挺 私人 的 一些 话题 حتى ميشيل تحدثت عن بعض المواضيع الشخصية جداً

例如 她 当时 还 面临 着 不孕 不育 的 问题 على سبيل المثال، كانت تواجه مشكلة العقم في ذلك الوقت

她 还 分享 了 她 职场 的 一些 经验 هي|أيضا|مشاركة|علامة الماضي|هي|مكان العمل|ملكية|بعض|خبرات لقد شاركت أيضًا بعض تجاربها في مكان العمل

包括 了 她 经过 了 非常 长时间 的 学习 بما في ذلك أنها مرت بفترة طويلة من التعلم

得到 了 一份 高薪 的 工作 الحصول على|علامة الماضي|واحدة|راتب مرتفع|علامة الملكية|وظيفة وحصلت على وظيفة ذات راتب مرتفع

但是 却 发现 这份 工作 并 不是 自己 真正 想要 的 لكن|ومع ذلك|اكتشف|هذه|وظيفة|و|ليست|نفسي|حقا|تريد|علامة الملكية But found out that this job is not what I really want لكنها اكتشفت أن هذه الوظيفة ليست ما تريده حقًا

我 相信 无论是 学生 党 ，还是 职场 的 新人 أنا|أؤمن|بغض النظر عن|طالب|حزب|أو|مكان العمل|من|مبتدئ I believe that whether it is the student party or the newcomers in the workplace أعتقد أنه سواء كنت طالبًا أو مبتدئًا في العمل

还是 你 已经 有 一定 的 工作 经历 了 لا يزال|أنت|بالفعل|لديك|معين|من|عمل|خبرة|علامة الماضي أو إذا كان لديك بالفعل بعض الخبرة في العمل

正在 处于 一个 比较 迷茫 的 阶段 的话 في|في|مرحلة|نسبياً|ضبابية|علامة الملكية|مرحلة|إذا إذا كنت في مرحلة من الضياع إلى حد ما

这 本书 都 对 你 是 很 有 指导意义 的 هذا|الكتاب|جميع|بالنسبة|لك|هو|جدا|لديه|معنى توجيهي|علامة الملكية فإن هذا الكتاب سيكون له معنى إرشادي كبير بالنسبة لك

感受 最深 的 就是 Michelle 她 本人 的 这种 شعور|أعمق|علامة الملكية|هو|ميشيل|هي|شخصها|علامة الملكية|هذا النوع أعمق شعور هو هذا الذي تمتلكه ميشيل نفسها.

内心 的 强大 和 那种 非常 乐观 的 精神 داخل القلب|علامة الملكية|قوي|و|ذلك النوع|جدا|متفائل|علامة الملكية|روح القوة الداخلية لديها وتلك الروح المتفائلة للغاية.

从小 家境 也 不是 很 好 منذ الصغر|حالة الأسرة|أيضا|ليست|جدا|جيدة منذ الصغر، لم تكن عائلتها في وضع جيد.

直到 高中 都 还是 跟 哥哥 住 在 同一个 卧室 里面 حتى|المدرسة الثانوية|لا يزال|لا يزال|مع|الأخ|يعيش|في|نفس|غرفة النوم|داخل حتى في المدرسة الثانوية، كانت لا تزال تعيش في نفس الغرفة مع أخيها.

然后 怎么样 在 这种 比较 艰难 的 环境 里 ثم|كيف|في|هذا النوع من|مقارنة|صعب|من|بيئة|داخل How about in this more difficult environment ثم كيف في هذا البيئة الصعبة نسبياً

保持 学习 的 热情 الحفاظ على|التعلم|علامة الملكية|الحماس Keep the enthusiasm for learning الحفاظ على حماس التعلم

进入 学校 以后 دخول|مدرسة|بعد After entering school بعد دخول المدرسة

包括 后面 竞选 的 过程 中 تشمل|خلف|انتخابات|من|عملية|في Including later in the election process بما في ذلك خلال عملية الانتخابات لاحقاً

就是 因为 她 是 黑人 就 受到 了 很多 的 歧视 فقط|لأن|هي|تكون|شخص أسود|فقط|تعرضت|علامة الماضي|الكثير من|علامة الملكية|التمييز لأنها سوداء، تعرضت للعديد من التمييز.

感觉 Michelle也 没有 被 这种 流言蜚语 影响 شعور||لم|被|هذا النوع من|شائعات|تأثير I feel that Michelle has not been affected by such gossip يبدو أن ميشيل لم تتأثر بهذه الشائعات.

因为 自己 内心 还是 有 一个 比较 坚定 的 信念 لأن|نفسي|داخل القلب|لا يزال|يوجد|واحد|نسبياً|ثابت|علامة الملكية|إيمان Because I still have a firm belief in my heart لأن لديها إيمان قوي في داخلها.

她 想要 做 的 事情 尽管 可能 会 面临 一些 困难 هي|تريد|تفعل|علامة الملكية|شيء|على الرغم من|قد|سوف|تواجه|بعض|صعوبات على الرغم من أنها قد تواجه بعض الصعوبات، إلا أنها تريد أن تفعل ما ترغب فيه.

也 不会 阻止 她 前进 的 这么 一个 步伐 أيضا|لن|يمنع|هي|التقدم|علامة الملكية|هكذا|واحد|خطوة Won't stop her from making such a step forward لن تمنعها هذه الخطوة من التقدم

其次 我 觉得 很有意思 的 就是 ثانياً|أنا|أعتقد|مثير جداً|حرف الملكية|هو ثانياً، أعتقد أن هذا مثير للاهتمام

因为 它 里面 也 会 描述 了 一些 例如 她 跟 奥巴马 لأن|هو|داخل|أيضا|سوف|يصف|علامة الماضي|بعض|مثل|هي|مع|أوباما لأنه يحتوي أيضاً على بعض الوصف مثل مشهدها مع أوباما

一起 去 竞选 的 场景 معًا|الذهاب إلى|الحملة الانتخابية|حرف الملكية|مشهد عندما ذهبت للتنافس

然后 就 会 有 说 什么 ثم|فقط|سوف|يكون|قول|ماذا Then there will be something to say ثم سيكون هناك من يقول ماذا

例如 她 第一次 尝试 公开 演讲 على سبيل المثال، كانت هذه هي المرة الأولى التي تحاول فيها إلقاء خطاب علني

我们 就 可以 去 搜一搜 她 当年 公开 演讲 是 什么 情况 نحن|فقط|يمكننا|الذهاب|البحث قليلاً|هي|في ذلك العام|علني|خطاب|كان|ماذا|حالة We can search for her public speech back then يمكننا أن نبحث قليلاً عن كيف كانت حالتها عندما ألقت خطابها العلني في ذلك الوقت

你 就 可以 看看 这 本书 的 里面 的 一些 大 事件 أنت|فقط|تستطيع|أن تنظر|هذا|الكتاب|من|داخل|من|بعض|كبير|أحداث You can look at some big events in this book يمكنك أن ترى بعض الأحداث الكبرى في داخل هذا الكتاب

它们 真实 发生 的 时候 هم|حقيقي|يحدث|علامة الملكية|وقت When they actually happen عندما تحدثت بالفعل

你 站 在 一个 观众 的 角度 是 怎么样 的 How do you stand from the perspective of an audience كيف كان شعورك عندما كنت واقفًا من منظور الجمهور؟

尽管 第一次 公开 演讲 已经 很 厉害 了 على الرغم من|المرة الأولى|علني|خطاب|بالفعل|جدا|رائع|علامة التغيير على الرغم من أن الخطاب العام الأول كان رائعًا بالفعل

但是 其实 还是 会 比较 紧张 لكن|في الحقيقة|لا يزال|سوف|نسبياً|متوتر لكن في الحقيقة كنت لا تزال متوترًا نوعًا ما

但是 她 后面 的 演讲 就 越来越 成熟 لكن|هي|في وقت لاحق|علامة الملكية|خطاب|فقط|بشكل متزايد|ناضج لكن خطابها في الخلف أصبح أكثر نضجًا

越 来越 ……台风 越来越 好 يزداد|أكثر|إعصار|يزداد|جيد أكثر فأكثر... الإعصار أصبح أفضل

不断 的 去 练习 باستمرار|علامة الملكية|للذهاب|ممارسة الاستمرار في التدريب

不断 的 去 锻炼 باستمرار|علامة الملكية|الذهاب|ممارسة الرياضة الاستمرار في التمرين

你 就是 会 获得 进步 的 أنت|فقط|سوف|تحصل على|تقدم|علامة الملكية أنت ستتحقق من التقدم

之前 也 有 很多 朋友 就 问 我们 学习 英语 قبل|أيضا|كان|الكثير من|أصدقاء|فقط|سأل|نحن|دراسة|الإنجليزية Many friends asked us to learn English before كان هناك العديد من الأصدقاء الذين سألونا عن بعض تقنيات تعلم اللغة الإنجليزية

的 一些 技巧 حرف ملكية|بعض|تقنيات أعتقد أن مشاهدة هذه العروض العامة هي أيضًا طريقة لتعلم اللغة الإنجليزية

我 觉得 看 这种 公开 演讲 也 是 学习 英语 أنا|أعتقد|مشاهدة|هذا النوع من|العلني|خطاب|أيضا|هو|تعلم|الإنجليزية

的 很 好 的 一种 方法 طريقة جيدة جداً

用 的 语言 就 不会 是 特别 的 困难 استخدام|حرف الملكية|لغة|فقط|لن|يكون|خاصة|حرف الملكية|صعوبة اللغة المستخدمة لن تكون صعبة جداً

语速 也 会 比较 慢 一点 سرعة الكلام|أيضا|سوف|مقارنة|بطيء|قليلا Speak slower سرعة الكلام ستكون أبطأ قليلاً

是 抑扬顿挫 نعم|نغمة الكلام مع نغمة متغيرة

非常 的 明显 جدا|حرف ملكية|واضح واضح جداً

一般来说 这种 演讲稿 都 是 有 那种 بشكل عام|هذا النوع من|خطاب|جميع|هو|يحتوي على|ذلك النوع من بشكل عام، هذه الأنواع من خطب العروض تكون لديها تلك

智囊团 帮 他们 修改 过 的 مجموعة من الخبراء|يساعد|هم|تعديل|علامة الماضي|علامة الملكية مجموعة من المستشارين الذين ساعدوهم في تعديلها

无论是 辞藻 还是 句式 都 是 比较 精彩 的 سواء كان|تعبيرات|أو|جمل|كلها|هي|مقارنة|رائعة|علامة الملكية سواء من حيث المفردات أو التركيب، فهي عادةً ما تكون رائعة

以上 就是 5 本 大雪 和 MayMay 读完 之后 أعلاه|هو|عدد|دا شيو|و|ماي ماي|انتهى من القراءة|بعد هذا هو 5 كتب التي قرأها دا شيو و ماي ماي بعد ذلك

觉得 对 我们 帮助 非常 大 的 书 أعتقد|بالنسبة|نحن|مساعدة|جدا|كبيرة|علامة الملكية|كتاب أعتقد أنها كتب مفيدة جداً لنا

如果 大家 读过 这些 书 的话 إذا|الجميع|قرأوا|هذه|الكتب|إذا إذا كان الجميع قد قرأ هذه الكتب

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我们 之前 关于 读书 也 做 了 一个 “30 天 阅读 挑战 ” نحن|قبل|حول|القراءة|أيضا|فعلنا|علامة الماضي|واحد|يوم|قراءة|تحدي لقد قمنا سابقًا بعمل "تحدي القراءة لمدة 30 يومًا" حول القراءة أيضًا

里面 仔细 的 记录 了 一下 我们 30 天 داخل|بعناية|علامة الملكية|سجل|علامة الماضي|لفترة قصيرة|نحن|يوم لقد سجلت بدقة ما قمنا به خلال 30 يومًا

每天 坚持 读书 之后 的 心得体会 كل يوم|الاستمرار في|القراءة|بعد|علامة الملكية|الدروس المستفادة تجربتي بعد الالتزام بقراءة الكتب يوميًا

不 知道 该 怎么 开始 的 同学 可以 先 لا|يعرف|يجب|كيف|يبدأ|من|زملاء الدراسة|يمكن|أولا Students who don’t know how to start can يمكن للطلاب الذين لا يعرفون من أين يبدأون أن يذهبوا أولاً

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