Почати вивчати цей урок зараз

Kamila Rowińska, 7 sposobów na kryzys 💪 POWER PONIEDZIAŁEK #34 (1)

7 sposobów na kryzys 💪 POWER PONIEDZIAŁEK #34 (1)

Cześć, witam cię serdecznie w kolejnym Power Poniedziałku,

w każdy poniedziałek o 6 rano na kanale YT,

na moim fanpage i na stronie www.kamilarowinska.pl.

Dziś porozmawiamy o kryzysach i o tym,

w jaki sposób najlepiej można sobie z nimi poradzić.

Oczywiście każdy z nas ma swój sposób,

ja Ci opowiem o moim,

z którego korzystam zarówno ja, jak również moi klienci.

W ubiegłym tygodniu w PP opowiedziałam o tym,

jak to się wydarzyło, że odnoszę teraz sukcesy biznesowe.

Za każdym razem, gdy opowiadam o początkach mojego biznesu,

o tym, w jaki sposób czasami upadałam, podnosiłam się po tych upadkach,

to wielokrotnie ludzie mnie pytają:

- No dobrze Kamila,

ale jak sobie radzisz z takimi trudniejszymi momentami,

co się wtedy dzieje, kiedy jesteś bardziej zmęczona.

Albo przystępuje jakikolwiek kryzys, a niektórzy pytają,

czy w ogóle coś takiego mnie dotyczy i mi się to przytrafia.

Więc zaczynając od początku,

przede wszystkim tak, dotyczy mnie i dotyczy każdej osoby,

która pracuje w biznesie czy też realizuje się zawodowo.

Nie tylko i wyłącznie Ciebie. Wszystkich to dotyczy.

Każdy człowiek, który żyje, że tak powiem ma kontakt z rzeczywistością,

nie jest jakoś chronicznie naćpany albo zalany

i kontaktuje się ze sobą ma różne emocje i to jest zupełnie naturalne.

Jesteśmy czasami super radośni, zmotywowani, szczęśliwi,

napędzeni jakąś tajemniczą energią albo swoją własną.

A czasami przychodzą takie momenty,

w których jesteśmy delikatnie osłabieni albo zmęczeni,

albo smutni, przygnębieni, albo zaczynamy wątpić w to,

czy to, co robimy, czy powinniśmy to robić jakoś inaczej.

Albo czy w ogóle jest to najlepszy sposób na wykorzystanie naszego potencjału.

I tego typu rozterki są naturalne,

oczywiście nie wtedy, kiedy one występują, w każdym momencie naszego życia,

ale od czasu do czasu mogą przytrafić się naprawdę każdemu.

I wszyscy moi klienci, nawet Ci klienci biznesowi,

którzy przychodzą do mnie na konsultacje,

którzy są dużymi klientami, właścicielami naprawdę wielu spółek,

czy to z o.o., komandytowych, akcyjnych, czy jakichkolwiek innych,

ogromnych, to są ludzie, którzy również mają takie dylematy.

Więc nic, co ludzkie, nie jest im obce.

To nie jest tylko i wyłącznie coś, co ciebie dotyczy.

Natomiast, co się dzieje wtedy, kiedy coś takiego następuje.

Otóż, kiedy ja mam jakiś taki trudniejszy moment,

to rozróżniam,

czyli przyglądam się temu, co się ze mną dzieje

i zastanawiam się, czy to jest jakiegoś rodzaju kryzys,

czy to jest najzwyczajniej w świecie moje zmęczenie materiału.

Bardzo dużo pracuję sobą, bardzo dużo daję od siebie.

Ja bardzo dużo też oczywiście otrzymuje od społeczności, z którą pracuję.

Bardzo dużo otrzymuję pozytywnej energii,

ale też otrzymuje różne mniej przyjemne komunikaty.

W związku z czym muszę uważać na to,

żeby się po prostu najnormalniej w świecie nie spalić.

Więc czasami, jeżeli czuję, że naprawdę pracuje dużo

i przychodzi trudniejszy moment to zastanawiam się,

czy to jest kryzys czy to jest najnormalniej w świecie po prostu moje zmęczenie.

Jeżeli się okazuje, że następuje zmęczenie to robię wszystko,

żeby jak najszybciej odpocząć i wtedy wycinam wszystko,

co tylko i wyłącznie mogę wyciąć.

Czyli zostawiam tylko i wyłącznie

takie najbardziej, najbardziej kluczowe rzeczy,

które muszą zostać wykonane po prostu,

bo nie wiem co, Urząd Skarbowy, że tak powiem zadzwoni do mnie

i zrobi mi karę albo cokolwiek innego.

No nie wiem, przelewy bym zrobiła podatkowe, do ZUSu,

coś tam jeszcze itd.

Naprawdę kluczowe rzeczy.

A niektóre projekty, które chciałabym realizować,

można by było je przesunąć,

to bym najnormalniej w świecie je przesunęła

i nie robiła ich na takim totalnym dole.

I teraz uwaga to nie znaczy, że jak jestem zmęczona to nie pracuje.

To nie znaczy, że jak nie jestem w humorze, to nie pracuje.

Ja mówię o takiej sytuacji, w której naprawdę czuję,

że już po prostu doszłam do ściany.

Za bardzo się nad sobą nie rozczulam

i często pracuję w sytuacjach,

w których pracuje w pośpiechu, już się dużo wydarzyło.

Czasami jestem przemęczona i to zupełnie naturalne.

Po prostu jestem dorosła i wiem, że nie zawsze świeci słońce,

nie zawsze jest niedziela i czasami po prostu nie ma się humoru,

boli człowieka głowa, no i tyle.

Natomiast trzeba uważać też oczywiście,

żeby się nie przegrzać, więc jeżeli czuję, że jestem pod ścianą,

to wtedy naprawdę regeneruje się, poświęcam sobie czas,

staram się jak najbardziej wyspać.

Jestem w stanie po prostu położyć się i na przykład cały dzień przespać,

żeby oczyścić się swoją głowę.

I to mnie bardzo pomaga, pomagają mi również spacery,

czy pójście pobiegać, na siłownię albo na jogę.

No bo wtedy tak naprawdę nie jestem w stanie o niczym innym myśleć,

więc mi to wszystko z głowy schodzi.

Ale to dotyczy zmęczenia.

Natomiast jeżeli następuje kryzys, a tak, faktycznie w moim życiu również następuje,

to mam takie 7 kroków przez które przechodzę.

Kiedy już się uporam z czymś, co nazywamy albo smutkiem, albo zaskoczeniem

albo taką pierwszą emocjonalną reakcją na kryzys,

czasami to jest poczucie żalu,

to wtedy, kiedy już się z nią uporam,

to pierwszą rzeczą, jaką robię jest przyjęcie do świadomości,

że ten kryzys jest wynikiem jakiegoś działania,

które trwa już od jakiegoś czasu.

Nie mówię tutaj o sytuacjach losowych, mówię o kryzysie.

Czyli coś się wydarzyło, od jakiegoś czasu zbierało się przez dłuższy czas

i nastąpił kryzys.

W związku z czym nie oceniam,

znaczy nie jestem zła na cały świat albo na kogokolwiek innego,

raczej sobie myślę: OK, gdzie ty miałaś oczy,

że nie widziałaś tego, co się dzieje, coś przeoczyłam.

I biorę to po prostu do siebie, jako taki fakt,

że jest coś takiego.

Druga rzecz to przede wszystkim przejmuje odpowiedzialność

i wiem, że też mam w tym udział.

Czyli nie szukam tylko i wyłącznie winnych gdzieś tam za oknem,

ale przede wszystkim w lustrze.

Czyli patrzę w lustro do siebie i mówię:

OK Kamila, to w takim razie, co takiego przeoczyłaś?

Czego nie dopilnowałaś?

Co się wydarzyło, że ten kryzys nastąpił.

Ale przejmuję za niego odpowiedzialność,

ponieważ jeżeli na zbyt długo wpadniemy w rolę ofiary,

to wtedy zostaniemy po prostu w tej roli

i ona odejmuje nam sprawczość.

Zakładamy, że świat jest zły, my jesteśmy super.

No i teraz niech nam ktoś naprawi.

Mnie osobiście taka sytuacja nie służy,

w związku z czym myślę sobie:

OK, przyjmuję odpowiedzialność za to, co się wydarzyło.

I w punkcie trzecim szukam przyczyny.

Przyczyny, która spowodowała tą sytuację.

Albo szeregu przyczyn, z reguły to nie jest jakaś jedna rzecz.

Tylko sprawdzam, co się do tego przyczyniło?

Jaki jest powód na poziomie faktów?

I czwartym punkcie, czwartym kroku wyciągam wnioski.

Wyciągam wnioski z tego, co się wydarzyło.

Czyli gdyby na przykład pojawiła się taka sytuacja jak z Marcinem Kokoszką,

który kiedyś pojawił się w moim biurze

i miał on kryzys akurat wtedy,

ponieważ przyszedł do mnie jako 23-letni mężczyzna i powiedział,

że ma milion długu. I co dalej?

No to też przez to przeszliśmy.

Oprócz tego, że były emocje, to powiedzieliśmy OK, punkt pierwszy,

ten milion długu jest wynikiem działania jakiegoś długofalowego,

które spowodowało, że to jest - tak czy nie?

- No tak.

Drugi punkt: czy przejmujesz odpowiedzialność,

bo wiesz, że masz też w tym udział.

A to nie jest coś, co ci tylko i wyłącznie wydarzyło,

tak po prostu na ciebie spadło i to jest.

- No tak. Przyjmuję odpowiedzialność.

Bo jak się nie przyjmuje odpowiedzialności,

to też nie ma się gotowości do tego, żeby coś z tym zrobić.

Następnie punkt trzeci.

Jakie były przyczyny tej sytuacji?

Czyli co konkretnie spowodowało, że do tego doszło?

I tutaj był szereg przyczyn, które na to wpłynęły,

na to, że on się znalazł w takiej sytuacji.

I w takim razie, jakie wyciągasz wnioski na przyszłość?

Ponieważ to, że z kryzysu będziemy wychodzić to jest oczywiste.

Gdyby nie to, no to w ogóle byliśmy o tym nie rozmawiali.

Natomiast teraz, jakie masz wyciągnąć wnioski na przyszłość,

aby w przyszłości uniknąć takiego kryzysu,

jak również też, kiedy twoja skala biznesu albo sytuacji będzie rosła,

to, co tu zrobić, żeby znowu w takiej samej sytuacji się nie znaleźć,

ale na większą skalę, to wtedy będzie jeszcze większy kryzys.

Jeżeli na przykład budujecie zespół

i są jakieś problemy przy budowaniu zespołu,

to jeżeli one wychodzą wtedy,

kiedy jest mały zespół, nie zajmiesz się nimi,

to wtedy, kiedy będzie jeszcze większy zespół,

a ty masz wnioski nie wyciągnięte, to oczywiście problemy będą większe.

Niektórzy lubią problemy zamiatać pod dywan,

czekać aż się same rozwiążą,

potem one się nie rozwiązują i rosną i śmierdzą dodatkowo.

Ja jestem zwolennikiem tego, żeby wyciągać wnioski.

Kiedy wyciągasz wnioski, to w kolejnym punkcie, w piątym akurat,

ja na przykład rozmawiam z zaufanymi osobami,

ale takimi, które mogą wnieść coś w tą sytuację.

Czyli nie rozmawiam o tym z kimkolwiek,

tylko i wyłącznie po to, żeby się podzielić tą treścią.

Tylko rozmawiam z ludźmi,

którzy mogą coś mieć do powiedzenia na ten temat,

ale i też mają na to zdrowe spojrzenie.

Czyli gdybym miała jakieś wyzwanie w biznesie,

to rozmawiałambym o tym z ludźmi,

którzy są bardziej doświadczeni ode mnie w biznesie.

A nie z ludźmi, którzy boją się założyć swój pierwszy biznes,

bo rozmowa z nimi w niczym by mi nie pomogła.

Czyli szukam takiej osoby, która ma takie zdrowe spojrzenie.

I teraz uwaga.

Gdyby mój kryzys dotyczył jakiś sytuacji emocjonalnych,

mojej prywatnej, bądź czegokolwiek takiego,

to wtedy zdecydowałabym się na pójście do specjalisty,

do na przykład psychoterapeuty i z tą osobą o tym bym porozmawiała.

Gdybym miała problemy w małżeństwie,

nie czekałabym aż się rozwiążą albo aż się rozwiodę,

albo cokolwiek innego,

tylko zdecydowałabym się na konsultację z terapeutą małżeńskim.

Gdybym miała problemy wychowawcze,

coś by mnie niepokoiło w zachowaniu moich dzieci,

to też nie czekałabym aż z tego wyrosną albo coś tam się wydarzy itd.

Tylko bym poszła również do specjalisty i bym na ten temat rozmawiała.

Pytałabym go o to, jak to wygląda z jego perspektywy.

Natomiast na pewno bym nie siedziała i nie czekała aż

ktoś to za mnie załatwi.

Bo wiem, że nikt tego za mnie nie załatwi.

Może wam się tak zdarza, mnie nie.

W związku z czym szukałabym wsparcia naprawdę

u takich osób, które są w stanie coś wnieść.

Wiem, że rzadko mówi się o tym,

żeby w sytuacjach trudnych, osobistych korzystać ze wsparcia terapeuty.

Bo większość osób np. uważa,

że jeżeli ktoś jest bardzo silny i bardzo dzielny,

to sobie sam z tym poradzi i nie powinien iść do terapeuty,

co jest totalną oczywiście bzdurą.

No oczywiście nie z każdą rzeczą albo nie z każdym zmartwieniem

biega się do terapeuty, ale jeżeli jest coś naprawdę takiego,

co doprowadziło do kryzysu,

to wtedy warto jest pójść do takiej osoby po to,

aby nie wpadać w przyszłości w kolejne tarapaty.

Po to, żeby poznać w ogóle przyczynę takiej sytuacji.

I dowiedzieć się, jak możemy sobie z nią poradzić.

I w ogóle to nie jest oznaką słabości.

Tylko jest to oznaką odpowiedzialności.

Tak samo jak masz problemy z zębami,

to nie wychodzisz z założenia,

że sam se po prostu wyrwiesz je w łazience.

Bo albo bólu nie czuję i sobie jakoś z tym poradzisz.

Tylko idziesz do dentysty, bo chcesz mieć zdrowe zęby.

I tak samo jeżeli cokolwiek się dzieje w twojej psychice

i jest to martwiące, jest to coś czym trzeba się zająć,

to po prostu trzeba się tym zająć.

Trzeba to rozgrzebać, to nie jest zawsze przyjemne.

Czasami zajmuje to dużo czasu.

Natomiast no cóż, trzeba to zrobić.

I wtedy, kiedy przejdę przez to,

to w szóstym punkcie oczywiście biorę się za plan naprawczy.

Czyli sporządzam plan naprawczy i wiem pokornie,

że wdrożenie tego planu wymaga czasu,

ponieważ jeżeli np. latami doprowadzałam się do jakiegoś stanu

i doprowadziłam do sytuacji kryzysowej,

to teraz nie liczę na to, że przez weekend

ktoś mi ten problem załatwi, tylko że teraz być może nawet latami

będę z niego wychodzić.

Podam ci przykład.

Jeżeli ktoś latami np. zbiera sobie kilogramy nadwagi.

10, 20, 30, 40 kg albo więcej,

to czasami zdarza mu się oczekiwać,

że jak po prostu przez pierwszy weekend zacznie się już zdrowo odżywiać,

to już by chciał po tym weekendzie, żeby były jakieś oszałamiające wyniki.

Otóż nie, jeżeli lata pracujesz na to,

żeby wprowadzić się w kryzys,

to czasami lata też zajmuje ci wychodzenie z tego kryzysu.

To hear audio for this text, and to learn the vocabulary sign up for a free LingQ account.

Відкрийте цей урок на LingQ

7 sposobów na kryzys 💪 POWER PONIEDZIAŁEK #34 (1) ways|for|crisis|POWER|MONDAY 7 Wege zur Krise 💪 POWER MONDAY #34 (1) 7 Manieren om te Crisissen 💪 POWER MONDAY #34 (1) 7 способів вийти з кризи 💪 POWER MONDAY #34 (1) 7 ways to tackle a crisis 💪 POWER MONDAY #34 (1)

w każdy poniedziałek o 6 rano na kanale YT, |||||||YT in|every|Monday|at|in the morning|on|channel|YT every Monday at 6 AM on the YT channel,

na moim fanpage i na stronie www.kamilarowinska.pl. on|my|fan page|and|on|website||| on my fanpage and on the website www.kamilarowinska.pl.

Dziś porozmawiamy o kryzysach i o tym, |||Krisen||| Today|we will talk|about|crises|and|about|this Today we will talk about crises and how,

Oczywiście każdy z nas ma swój sposób, Of course|each|of|us|has|his|way Of course, each of us has our own way,

ja Ci opowiem o moim, I|to you|will tell|about|my I will tell you about mine,

z którego korzystam zarówno ja, jak również moi klienci. from|which|I use|both|I|as|well|my|clients |||tanto||||| that I use both myself and my clients.

W ubiegłym tygodniu w PP opowiedziałam o tym, |||||ich habe erzählt|| In|last|week|in|PP|I told|about|this |||||falei|| Last week in PP, I talked about this,

jak to się wydarzyło, że odnoszę teraz sukcesy biznesowe. |||||ich erziele||| how|it|reflexive pronoun|happened|that|I achieve|now|business successes|business |||||estou tendo||| how it happened that I am now achieving business success.

o tym, w jaki sposób czasami upadałam, podnosiłam się po tych upadkach, ||||||ich fiel|ich habe mich||||Stürzen about|it|in|what|way|sometimes|I fell|I got up|myself|after|those|falls ||||||eu caía||||| about how sometimes I fell down, I got back up after those falls,

to wielokrotnie ludzie mnie pytają: it|many times|people|me|ask many times people ask me:

- No dobrze Kamila, Well|alright|Kamila - Well, Kamila,

ale jak sobie radzisz z takimi trudniejszymi momentami, |||du zurechtkommst|||schwierigeren|Momenten but|how|yourself|do you cope|with|such|more difficult|moments but how do you cope with such difficult moments,

Albo przystępuje jakikolwiek kryzys, a niektórzy pytają, |tritt ein||||| Either|arises|any|crisis|and|some|ask Or when any crisis arises, and some ask,

czy w ogóle coś takiego mnie dotyczy i mi się to przytrafia. whether|in|general|something|like that|me|concerns|and|to me|itself|it|happens |||||||||||acontece whether something like this even concerns me and happens to me.

Więc zaczynając od początku, |beginnend|| So|starting|from|the beginning So starting from the beginning,

Każdy człowiek, który żyje, że tak powiem ma kontakt z rzeczywistością, Every|person|who|lives|so|that|I say|has|contact|with|reality ||||||||||realidade Every person who lives, so to speak, has contact with reality,

nie jest jakoś chronicznie naćpany albo zalany |||chronisch|high||betrunken not|is|somehow|chronically|high|or|drunk |||cronicamente|drogado||embriagado is not chronically high or drunk in any way

i kontaktuje się ze sobą ma różne emocje i to jest zupełnie naturalne. |kontaktieren||||||||||| and|contacts|oneself|with|oneself|has|different|emotions|and|it|is|completely|natural and connects with himself has various emotions and that is completely natural.

Jesteśmy czasami super radośni, zmotywowani, szczęśliwi, ||||motiviert| We are|sometimes|super|joyful|motivated|happy Sometimes we are super joyful, motivated, happy,

napędzeni jakąś tajemniczą energią albo swoją własną. getrieben||mysteriösen|||| driven|by some|mysterious|energy|or|their own|own driven by some mysterious energy or our own.

A czasami przychodzą takie momenty, And|sometimes|come|such|moments And sometimes there come moments,

albo smutni, przygnębieni, albo zaczynamy wątpić w to, |traurig|niedergeschlagen|||zweifeln|| either|sad|depressed|or|we start|to doubt|in|it ||deprimidos||||| or sad, depressed, or we start to doubt,

Albo czy w ogóle jest to najlepszy sposób na wykorzystanie naszego potencjału. |||||||||||Potenzial Or|if|in|general|is|this|best|way|to|utilization|our|potential Or is this even the best way to utilize our potential.

I tego typu rozterki są naturalne, |||Zweifel|| And|this|type|dilemmas|are|natural |||dúvidas|| And such dilemmas are natural,

ale od czasu do czasu mogą przytrafić się naprawdę każdemu. ||||||passieren||| but|from|time|to|time|can|happen|to|really|to everyone but from time to time they can happen to anyone.

I wszyscy moi klienci, nawet Ci klienci biznesowi, |||||||geschäftlichen And|all|my|clients|even|those|clients|business And all my clients, even those business clients,

którzy przychodzą do mnie na konsultacje, |||||Beratung who|come|to|me|for|consultations who come to me for consultations,

którzy są dużymi klientami, właścicielami naprawdę wielu spółek, ||großen|||||Gesellschaften who|are|large|clients|owners|really|many|companies who are large clients, owners of really many companies,

czy to z o.o., komandytowych, akcyjnych, czy jakichkolwiek innych, |||||Kommanditgesellschaften|Aktien-||irgendwelche| whether|it|with|||limited partnerships|joint-stock companies|or|any|other whether they are limited liability, limited partnerships, joint-stock companies, or any other types,

ogromnych, to są ludzie, którzy również mają takie dylematy. ||||||||Dilemmata huge|they|are|people|who|also|have|such|dilemmas huge, these are people who also have such dilemmas.

Natomiast, co się dzieje wtedy, kiedy coś takiego następuje. However|what|(reflexive particle)|happens|then|when|something|like that|occurs ||||||||acontece However, what happens when something like this occurs.

to rozróżniam, |ich unterscheide I|distinguish |eu diferencio I distinguish,

czyli przyglądam się temu, co się ze mną dzieje so|I observe|myself|to what|what|is|||happening that is, I observe what is happening to me

czy to jest najzwyczajniej w świecie moje zmęczenie materiału. ||||||||von Material whether|it|is|most simply|in|the world|my|fatigue|of the material |||mais comum||||| is this simply my fatigue.

Ja bardzo dużo też oczywiście otrzymuje od społeczności, z którą pracuję. I|very|much|also|of course|receive|from|community|with||I work I also, of course, receive a lot from the community I work with.

Bardzo dużo otrzymuję pozytywnej energii, ||bekomme|| Very|much|I receive|positive|energy I receive a lot of positive energy,

ale też otrzymuje różne mniej przyjemne komunikaty. ||erhält|||| but|also|receives|various|less|pleasant|messages but also receives various less pleasant messages.

żeby się po prostu najnormalniej w świecie nie spalić. ||||am normalsten||||verbrennen to|oneself|||most normally|in|the world|not|burn out not to simply burn out.

czy to jest kryzys czy to jest najnormalniej w świecie po prostu moje zmęczenie. whether|it|is|crisis|whether|it|is|most normally|in|the world|||my|fatigue whether this is a crisis or simply my fatigue.

Jeżeli się okazuje, że następuje zmęczenie to robię wszystko, If|(reflexive particle)|turns out|that|occurs|fatigue|then|I do|everything ||||há|||| If it turns out that fatigue is setting in, I do everything,

żeby jak najszybciej odpocząć i wtedy wycinam wszystko, ||||||schneide| to|as||rest|and|then|I cut out|everything ||||||corto| to rest as quickly as possible, and then I cut everything out,

co tylko i wyłącznie mogę wyciąć. |||||ausschneiden what|only|and|exclusively|I can|cut out which I can cut out exclusively.

Czyli zostawiam tylko i wyłącznie ||nur|| So|I leave|only|and|exclusively So I leave only and exclusively

takie najbardziej, najbardziej kluczowe rzeczy, such|most|most|key|things the most, most crucial things,

które muszą zostać wykonane po prostu, |||ausgeführt|| which|must|be|performed|| that simply must be done,

bo nie wiem co, Urząd Skarbowy, że tak powiem zadzwoni do mnie |||||Finanzamt||||anrufen|| because|not|I know|what|Office|Tax|that|so|I will say|will call|to|me because I don't know what, the Tax Office, so to speak, will call me

No nie wiem, przelewy bym zrobiła podatkowe, do ZUSu, |||Überweisungen|||Steuern||ZUS No|not|I know|transfers|I would|do (feminine past tense)|tax|to|ZUS (Social Insurance Institution) Well, I don't know, I would make tax transfers, to Social Security,

coś tam jeszcze itd. something|there|else|etc something else, etc.

Naprawdę kluczowe rzeczy. Really|key|things Really key things.

można by było je przesunąć, could|be|moved|it|to move ||||mover could be postponed,

to bym najnormalniej w świecie je przesunęła ||||||verschoben it|would|most normally|in|the world|them|would move ||||||teria I would simply postpone them.

i nie robiła ich na takim totalnym dole. ||||||totalen| and|not|did|them|on|such|total|low |||||||fundo and she wasn't doing them at such a total low.

To nie znaczy, że jak nie jestem w humorze, to nie pracuje. It|not|means|that|when|not|I am|in|the mood|then|not|I work It doesn't mean that when I'm not in the mood, I don't work.

że już po prostu doszłam do ściany. ||||bin gekommen|| that|already|||I reached|to|wall that I have simply hit a wall.

Za bardzo się nad sobą nie rozczulam ||||||verzage too|much|myself|over|myself|not|dwell on ||||||comovo I don't dwell on myself too much.

i często pracuję w sytuacjach, I|often|work|in|situations and I often work in situations,

w których pracuje w pośpiechu, już się dużo wydarzyło. in|which|I work|in|haste|already|reflexive pronoun|a lot|has happened ||||correria|||| where I work in a hurry, a lot has already happened.

Czasami jestem przemęczona i to zupełnie naturalne. ||übermüdet|||| Sometimes|I am|fatigued|and|it|completely|natural Sometimes I am exhausted and that is completely natural.

nie zawsze jest niedziela i czasami po prostu nie ma się humoru, not|always|is|Sunday|and|sometimes|||not|has|oneself|humor it's not always Sunday and sometimes you just don't feel like it,

Natomiast trzeba uważać też oczywiście, On the other hand|one must|be careful|also|of course However, you also have to be careful,

żeby się nie przegrzać, więc jeżeli czuję, że jestem pod ścianą, |||überhitzen|||||||Wand to|oneself|not|overheat|so|if|I feel|that|I am|against|the wall so that you don't overheat, so if I feel like I'm up against the wall,

to wtedy naprawdę regeneruje się, poświęcam sobie czas, |||regeneriert|||| it|then|really|regenerates|itself|I dedicate|to myself|time that's when I really regenerate, I dedicate time to myself,

staram się jak najbardziej wyspać. I try|reflexive pronoun|as|much|to sleep well I try to get as much sleep as possible.

Jestem w stanie po prostu położyć się i na przykład cały dzień przespać, ||||||||||||schlafen I am|in|a position|||lie|down|and|for|example|whole|day|sleep I can simply lie down and sleep all day,

żeby oczyścić się swoją głowę. to|clear|oneself|his|mind |limpar||| to clear my head.

czy pójście pobiegać, na siłownię albo na jogę. |gehen|||||| whether|going|to run|to|the gym|or|to|yoga or going for a run, to the gym, or to yoga.

więc mi to wszystko z głowy schodzi. ||||||geht weg so|to me|it|everything|from|head|goes away so everything just leaves my mind.

Ale to dotyczy zmęczenia. But|it|concerns|fatigue But this relates to fatigue.

Natomiast jeżeli następuje kryzys, a tak, faktycznie w moim życiu również następuje, However|if|occurs|crisis|and|yes|actually|in|my|life|also|occurs However, if a crisis occurs, and yes, it actually does occur in my life as well,

to mam takie 7 kroków przez które przechodzę. so|I have|such|steps|through|which|I go through ||||||passo so I have these 7 steps that I go through.

Kiedy już się uporam z czymś, co nazywamy albo smutkiem, albo zaskoczeniem |||uporame|||||||| When|already|myself|cope|with|something|that|we call|either|sadness|or|surprise When I deal with something that we call either sadness or surprise

albo taką pierwszą emocjonalną reakcją na kryzys, |||emotionalen|Reaktion|| or|such|first|emotional|reaction|to|crisis or that first emotional reaction to a crisis,

czasami to jest poczucie żalu, sometimes|it|is|feeling|of regret sometimes it is a feeling of regret,

to wtedy, kiedy już się z nią uporam, then||when|already|myself|with|her|cope that's when, when I have already dealt with it,

to pierwszą rzeczą, jaką robię jest przyjęcie do świadomości, the|first|thing|that|I do|is|acceptance|into|awareness ||||||aceitação||consciência the first thing I do is to accept,

Nie mówię tutaj o sytuacjach losowych, mówię o kryzysie. |||||zufälligen|||Krise I do not|speak|here|about|situations|random|I speak|about|crisis I'm not talking about random situations, I'm talking about a crisis.

Czyli coś się wydarzyło, od jakiegoś czasu zbierało się przez dłuższy czas So|something|(reflexive particle)|happened|for|some|time|had been building up|(reflexive particle)|for|longer|time |||||||estava se acumulando|||| So something happened, it had been building up for a longer time.

i nastąpił kryzys. |trat ein| and|occurred|crisis And a crisis occurred.

W związku z czym nie oceniam, |||||bewerte In|connection|with|what|not|I evaluate As a result, I do not judge,

znaczy nie jestem zła na cały świat albo na kogokolwiek innego, it means|not|I am|angry|at|whole|world|or|at|anyone|else means I'm not angry at the whole world or anyone else,

że nie widziałaś tego, co się dzieje, coś przeoczyłam. ||||||||übersehen that|not|you saw|this|what|reflexive particle|is happening|something|I overlooked ||||||||eu passei por alto that you didn't see what was happening, I must have missed something.

I biorę to po prostu do siebie, jako taki fakt, I|take|it|||to|myself|as|such|fact And I just take it personally, as a fact,

że jest coś takiego. that|is|something|like this that there is something like that.

Czyli nie szukam tylko i wyłącznie winnych gdzieś tam za oknem, ||||||der Schuldigen|||| So|not|I am looking|only|and|exclusively|guilty ones|somewhere|out there|behind|the window So I am not just looking for culprits somewhere outside,

ale przede wszystkim w lustrze. but|||in|the mirror ||||espelho but above all in the mirror.

OK Kamila, to w takim razie, co takiego przeoczyłaś? ||||||||übersehen OK|Kamila|then|in|such|case|what|such|did you overlook ||||||||perdeu de vista OK Kamila, then what did you overlook?

Czego nie dopilnowałaś? ||hast du (es) nicht überprüft? What|not|did you supervise ||você não cuidou What did you not take care of?

Ale przejmuję za niego odpowiedzialność, But|I take over|for|him|responsibility But I take responsibility for it,

ponieważ jeżeli na zbyt długo wpadniemy w rolę ofiary, |||||wir fallen||| because|if|for|too|long|we fall|into|role|victim because if we stay in the victim role for too long,

to wtedy zostaniemy po prostu w tej roli ||bleiben||||| then|we|will stay|||in|this|role then we will simply remain in that role.

i ona odejmuje nam sprawczość. ||zieht ab||Handlungsfähigkeit and|she|takes away|from us|agency and it takes away our agency.

Zakładamy, że świat jest zły, my jesteśmy super. We assume|that|world|is|bad|we|are|awesome We assume that the world is bad, we are great.

No i teraz niech nam ktoś naprawi. ||||||repariert Well|and|now|let|us|someone|fix And now let someone fix it for us.

w związku z czym myślę sobie: in|relation|with|what|I think|to myself |||o que|| In connection with which I think to myself:

I w punkcie trzecim szukam przyczyny. |||||Ursache I|in|point|third|I am looking for|the cause And in the third point, I look for the cause.

Przyczyny, która spowodowała tą sytuację. The reasons|that|caused|this|situation causas|||| The cause that led to this situation.

Albo szeregu przyczyn, z reguły to nie jest jakaś jedna rzecz. |von der Reihe|Ursachen|||||||| Or|series|of causes|from|rule|it|not|is|some|one|thing |de uma série||||||||| Or for a number of reasons, usually it's not just one thing.

Tylko sprawdzam, co się do tego przyczyniło? ||||||beigetragen Just|I check|what|itself|to|this|contributed ||||||contribuiu I'm just checking what contributed to this?

Jaki jest powód na poziomie faktów? What|is|reason|at|level|facts ||razão||| What is the reason at the level of facts?

I czwartym punkcie, czwartym kroku wyciągam wnioski. |||||ziehe| I|fourth|point|fourth|step|draw|conclusions |||||tiro| And in the fourth point, the fourth step, I draw conclusions.

Czyli gdyby na przykład pojawiła się taka sytuacja jak z Marcinem Kokoszką, ||||||||||Marcin|Kokoszka So|if|on|example|appeared|reflexive particle|such|situation|as|with|Marcin|Kokoszka So if, for example, a situation like the one with Marcin Kokoszka arose,

ponieważ przyszedł do mnie jako 23-letni mężczyzna i powiedział, because|he came|to|me|as|23-year-old|man|and|he said because he came to me as a 23-year-old man and said,

Oprócz tego, że były emocje, to powiedzieliśmy OK, punkt pierwszy, ||||||haben wir gesagt||| Besides|that|that|there were|emotions|we|said|OK|point|first Besides the emotions, we said OK, point one,

ten milion długu jest wynikiem działania jakiegoś długofalowego, |||||||langfristigen ten|million|debt|is|the result of|action|some|long-term ||dívida|||||de longo prazo ten milion długu jest wynikiem działania jakiegoś długofalowego,

które spowodowało, że to jest - tak czy nie? which|caused|that|this|is|yes|or|no |causou|||||| which caused this to be - yes or no?

- No tak. Well|yes - Yes.

Drugi punkt: czy przejmujesz odpowiedzialność, |||übernimmst| Second|point|whether|you take|responsibility |||você assume| Second point: do you take responsibility,

A to nie jest coś, co ci tylko i wyłącznie wydarzyło, And|it|not|is||what|to you|only|and|exclusively|happened And this is not something that just happened to you,

tak po prostu na ciebie spadło i to jest. just|on|simply|at|you|fell|and|it|is that just fell on you and that's it.

- No tak. Przyjmuję odpowiedzialność. Well|yes|I accept|responsibility - Well, yes. I take responsibility.

Bo jak się nie przyjmuje odpowiedzialności, |||||Verantwortung Because|when|one|not|accepts|responsibility Because if one does not take responsibility,

Następnie punkt trzeci. Next|point|third Next, point three.

Jakie były przyczyny tej sytuacji? What|were|causes|this|situation What were the causes of this situation?

I tutaj był szereg przyczyn, które na to wpłynęły, ||||||||eingewirkt haben And|here|was|a number of|causes|that|on|this|influenced ||||||||influenciaram And here there were a number of reasons that influenced it,

I w takim razie, jakie wyciągasz wnioski na przyszłość? |||||ziehst du||| And|in|that|case|what|do you draw|conclusions|for|future And in that case, what conclusions do you draw for the future?

Ponieważ to, że z kryzysu będziemy wychodzić to jest oczywiste. Because|it|that|from|crisis|we will|be coming out|it|is|obvious ||||||sair||| Because it is obvious that we will be coming out of the crisis.

jak również też, kiedy twoja skala biznesu albo sytuacji będzie rosła, |||||Skala||||| as|well|also|when|your|scale|of business|or|situation|will be|growing as well as when your business or situation scale will grow,

to, co tu zrobić, żeby znowu w takiej samej sytuacji się nie znaleźć, it|what|here|to do|so that|again|in|such||situation|oneself|not|to find what to do here to avoid finding yourself in the same situation again,

Jeżeli na przykład budujecie zespół |||baut ihr| If|for|example|you build|team For example, if you are building a team

to jeżeli one wychodzą wtedy, then|if|they|go out|then so if they come up then,

kiedy jest mały zespół, nie zajmiesz się nimi, |||||du kümmerst|| when|there is|small|team|not|you will take|reflexive pronoun|with them when the team is small, you won't deal with them,

to wtedy, kiedy będzie jeszcze większy zespół, then||when|will be|even|larger|team it will be when there is an even larger team,

a ty masz wnioski nie wyciągnięte, to oczywiście problemy będą większe. |||||gezogen||||| and|you|have|conclusions|not|drawn|then|obviously|problems|will be|greater |||||extraídos||||| and if you have not drawn conclusions, then of course the problems will be bigger.

Niektórzy lubią problemy zamiatać pod dywan, |||verstecken|| Some|like|problems|to sweep|under|the carpet Some like to sweep problems under the rug,

czekać aż się same rozwiążą, ||||lösen to wait|until|reflexive pronoun|by themselves|will be solved wait for them to resolve themselves,

Ja jestem zwolennikiem tego, żeby wyciągać wnioski. I|am|supporter|of this|to|draw|conclusions ||a favorável|||tirar| I am an advocate of drawing conclusions.

ja na przykład rozmawiam z zaufanymi osobami, |||||vertrauenswürdigen| I|for|example|talk|with|trusted|people I, for example, talk to trusted people,

ale takimi, które mogą wnieść coś w tą sytuację. ||||einbringen|||| but|such|which|can|bring|something|to|this|situation but those who can contribute something to this situation.

Czyli nie rozmawiam o tym z kimkolwiek, So|not|I talk|about|this|with|anyone ||||||ninguém So I don't talk about it with just anyone,

Tylko rozmawiam z ludźmi, I only|talk|with|people I only talk to people,

którzy mogą coś mieć do powiedzenia na ten temat, who|may|something|have|to|say|on|this|topic who might have something to say about it,

ale i też mają na to zdrowe spojrzenie. |||||||Blick but|and|also|have|on|it|healthy|perspective but they also have a healthy perspective on it.

Czyli gdybym miała jakieś wyzwanie w biznesie, So|if I|had|some|challenge|in|business ||||desafio|| So if I had any challenges in business,

to rozmawiałambym o tym z ludźmi, |würde ich sprechen|||| I would|talk|about|it|with|people |eu conversaria|||| I would talk about it with people,

którzy są bardziej doświadczeni ode mnie w biznesie. |||erfahren|||| who|are|more|experienced|than|me|in|business |||experientes|||| who are more experienced than me in business.

Czyli szukam takiej osoby, która ma takie zdrowe spojrzenie. So|I am looking for|such|person|who|has|such|healthy|perspective ||||||||visão So I'm looking for someone who has a healthy perspective.

I teraz uwaga. I|now|attention And now, pay attention.

Gdyby mój kryzys dotyczył jakiś sytuacji emocjonalnych, |||betrafen||| If|my|crisis|concerned|some|situations|emotional |||dissesse respeito||| If my crisis were related to some emotional situations,

mojej prywatnej, bądź czegokolwiek takiego, |privaten||irgendetwas| my|private|or|anything|like that |||qualquer coisa| my private life, or anything like that,

to wtedy zdecydowałabym się na pójście do specjalisty, ||würde ich||||| then|then|I would decide|myself|on|going|to|specialist then I would decide to go to a specialist,

do na przykład psychoterapeuty i z tą osobą o tym bym porozmawiała. |||Psychotherapeut||||||||gesprochen to|for|example|psychotherapist|and|with|that|person|about|it|I would|talk for example, a psychotherapist, and I would talk to that person about it.

Gdybym miała problemy w małżeństwie, If I|had|problems|in|marriage If I had problems in my marriage,

nie czekałabym aż się rozwiążą albo aż się rozwiodę, |würde warten|||||||scheiden I wouldn't|wait|until|reflexive pronoun|they resolve|or|until|reflexive pronoun|I divorce I wouldn't wait for them to resolve themselves or for me to get a divorce,

albo cokolwiek innego, or|anything|else or anything else,

tylko zdecydowałabym się na konsultację z terapeutą małżeńskim. ||||Beratung||Therapeuten|Ehe- only|I would decide|myself|on|consultation|with|therapist|marital I would just decide to consult a marriage therapist.

Gdybym miała problemy wychowawcze, |||erzieherische If I|had|problems|educational |||educacionais If I had parenting problems,

coś by mnie niepokoiło w zachowaniu moich dzieci, |||beunruhigen würde||Verhalten|| something|would|me|worried|in|behavior|my|children |||preocupasse|||| if something worried me about my children's behavior,

to też nie czekałabym aż z tego wyrosną albo coś tam się wydarzy itd. |||||||sie wachsen|||||| this|also|not|I would wait|until|from|this|outgrow|or|something|there|reflexive pronoun|happens|etc |||||||cresçam|||||| I wouldn't wait for them to outgrow it or for something to happen, etc.

Tylko bym poszła również do specjalisty i bym na ten temat rozmawiała. |||||||||||gesprochen Only|I would|go|also|to|specialist|and|I would|on|this|topic|talk I would also go to a specialist and talk about it.

Pytałabym go o to, jak to wygląda z jego perspektywy. ich würde fragen||||||||| I would ask|him|about|it|how|it|looks|from|his|perspective I would ask him how it looks from his perspective.

Natomiast na pewno bym nie siedziała i nie czekała aż However|on|surely|I would|not|sit|and|not|wait|until However, I definitely wouldn't just sit and wait for

ktoś to za mnie załatwi. ||||erledigen someone|it|for|me|will take care of ||||resolverá someone to take care of it for me.

Bo wiem, że nikt tego za mnie nie załatwi. Because|I know|that|nobody|this|||not|will take care of Because I know that no one will take care of it for me.

W związku z czym szukałabym wsparcia naprawdę ||||würde ich suchen|| In|connection|with|what|I would be looking for|support|really Therefore, I would really seek support

u takich osób, które są w stanie coś wnieść. at|such|people|who|are|in|able|something|to contribute ||||||||contribuir from those who are able to contribute something.

Bo większość osób np. uważa, Because|the majority|of people|for example|thinks Because most people, for example, believe,

co jest totalną oczywiście bzdurą. ||totale||Blödsinn what|is|total|obviously|nonsense ||||besteira which is obviously total nonsense.

co doprowadziło do kryzysu, |hatte geführt|| what|led|to|crisis |levou|| that has led to a crisis,

aby nie wpadać w przyszłości w kolejne tarapaty. |||||||Schwierigkeiten in order to|not|fall|into|future|in|further|troubles |||||||apuros to avoid getting into further trouble in the future.

Po to, żeby poznać w ogóle przyczynę takiej sytuacji. ||||||Ursache|| After|that|in order to|understand|in|general|cause|such|situation In order to understand the cause of such a situation at all.

I w ogóle to nie jest oznaką słabości. ||||||ein Zeichen|Schwäche And|in|general|it|not|is|a sign of|weakness And in general, this is not a sign of weakness.

Tylko jest to oznaką odpowiedzialności. Only|is|it|a sign of|responsibility |||sinal| It is a sign of responsibility.

Tak samo jak masz problemy z zębami, ||||||Zähnen Just|like|as|you have|problems|with|teeth Just like when you have problems with your teeth,

to nie wychodzisz z założenia, it|not|you leave|from|assumption ||||princípio you don't assume,

że sam se po prostu wyrwiesz je w łazience. |||||reißen||| that|by yourself|yourself|||will pull out|them|in|the bathroom that you will just pull them out in the bathroom.

Bo albo bólu nie czuję i sobie jakoś z tym poradzisz. ||||||||||du wirst es schaffen Because|or|pain|not|I feel|and|to myself|somehow|with|this|you will manage Because either I don't feel pain and you somehow deal with it.

Tylko idziesz do dentysty, bo chcesz mieć zdrowe zęby. Only||to|the dentist|because|you want|to have|healthy|teeth You only go to the dentist because you want to have healthy teeth.

I tak samo jeżeli cokolwiek się dzieje w twojej psychice |||||||||Psyche And|just|the same|if|anything|reflexive particle|happens|in|your|psyche And the same goes if anything is happening in your psyche.

i jest to martwiące, jest to coś czym trzeba się zająć, |||besorgniserregend||||||| and|is|it|worrying|is|it|something|that|must|oneself|address |||preocupante|||||||ocupar and it is concerning, it is something that needs to be addressed,

Trzeba to rozgrzebać, to nie jest zawsze przyjemne. ||aufgraben||||| It needs to|to|dig up|it|not|is|always|pleasant ||desenterrar||||| It needs to be dug into, it is not always pleasant.

Czasami zajmuje to dużo czasu. Sometimes|takes|it|a lot of|time Sometimes it takes a lot of time.

I wtedy, kiedy przejdę przez to, |||ich gehe|| I|then|when|I will go|through|it And then, when I go through it,

to w szóstym punkcie oczywiście biorę się za plan naprawczy. |||||||||Reparatur- in|the|sixth|point|of course|I will take|myself|for|plan|corrective I will of course tackle the repair plan in the sixth point.

Czyli sporządzam plan naprawczy i wiem pokornie, |ich erstelle|||||demütig So|I prepare|plan|corrective|and|I know|humbly |elaboro||de reparo|||humildemente So I will prepare a repair plan and I humbly know,

że wdrożenie tego planu wymaga czasu, |die Umsetzung|||| that|implementation|this|plan|requires|time that implementing this plan takes time,

ponieważ jeżeli np. latami doprowadzałam się do jakiegoś stanu ||||brachte|||| because|if|for example|for years|I drove myself|myself|to|some|state because if, for example, I have been bringing myself to a certain state for years

i doprowadziłam do sytuacji kryzysowej, |ich habe geführt|||Krisensituation and|I brought|to|situation|crisis and I have brought myself to a crisis situation,

to teraz nie liczę na to, że przez weekend I|now|not|count|on|it|that|over|weekend then I am not counting on it happening over the weekend

będę z niego wychodzić. I will|from|him|go out I will be getting out of it.

Podam ci przykład. I will give|you|an example I will give you an example.

Jeżeli ktoś latami np. zbiera sobie kilogramy nadwagi. |||||||Übergewicht If|someone|for years|eg|accumulates|for himself|kilograms|of overweight If someone has been gaining extra pounds for years.

10, 20, 30, 40 kg albo więcej, kg|or|more 10, 20, 30, 40 kg or more,

to czasami zdarza mu się oczekiwać, |||||erwarten it|sometimes|happens|to him|reflexive particle|to expect sometimes he expects,

że jak po prostu przez pierwszy weekend zacznie się już zdrowo odżywiać, that|when|||during|first|weekend|he/she starts|reflexive pronoun|already|healthy|eating |||||||||||alimentar that if he just starts eating healthy from the first weekend,

to już by chciał po tym weekendzie, żeby były jakieś oszałamiające wyniki. ||||||||||überragende| it|already|would|want|after|this|weekend|so that|there were|some|stunning|results ||||||||||surpreendentes| he would already want some stunning results after that weekend.

Otóż nie, jeżeli lata pracujesz na to, Well|no|if|years|you work|for|it Well no, if you have been working for years to,

żeby wprowadzić się w kryzys, to|introduce|oneself|in|crisis get yourself into a crisis,

to czasami lata też zajmuje ci wychodzenie z tego kryzysu. it|sometimes|years|also|takes|you|getting out|from|this|crisis ||||||sair||| sometimes it also takes years to get out of that crisis.

SENT_CWT:AFkKFwvL=8.93 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=5.45 en:AFkKFwvL openai.2025-02-07 ai_request(all=319 err=0.00%) translation(all=255 err=0.00%) cwt(all=2002 err=1.90%)